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| 內容簡介： |
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本书主要介绍一些有关《黄帝内经》的知识和一些相关的养生小常识。共分八章内容进行介绍。即章，认清体质好养生；第二章，气虚型体质；第三章，血虚型体质；第四章，阴虚型体质；第五章，气郁型体质；第六章，血瘀型体质；第七章，痰湿型体质；第八章，其他体质。通过图解的形式，清晰展现一些常见的体质类型和面部状态，介绍一些常见的体质类型和进行调理小方法。让读者通过对本书的简单学习，了解有关《皇帝内经》的一些常识性知识，知道一些常见的体质类型和一些简单的、易于操作的养生技巧。帮助读者认清自己的体质类型，提高护理意识。
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| 關於作者： |
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车艳芳，女，生于1988年1月，汉族，山东阳信县人。现任福州市中医院理疗医师。毕业于山东中医药大学护理学专业，本科学历。曾进修过中医专业硕士，在全国各大城市，以及一些地级、县级市的一些公办和民办院校担任过护理学方面的讲师。在福州市中医院先后担任住按摩理疗师、医务干事、护理部主任等职务，工作期间任劳任怨，刻苦学习各种相关的专业知识，曾经自己编写过多篇关于拔罐技巧与手法、浅谈皇帝内经与养生之道方面的小论文，并荣获过所在单位颁发的论文奖状，多次评为先进工作者。本人曾经刻苦钻研过有关穴位按摩、拔罐、针灸等方面的知识的推拿知识，也有过丰富的实战经验。对于拔罐常识和技巧以及理疗调养方面有自己独特的见解。
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| 目錄：
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章认清体质好养生 节《黄帝内经》中的体质论 第二节中医体质辨析与调理 第三节体质养生的宗旨 第四节根据不同体质治病 第五节关于体质的讨论 第二章气虚体质 节你是气虚体质吗 第二节补气固本常用中药 第三节补气固本饮食调节 第四节补气固本养生食谱 第五节特效方：四君子汤 第三章血虚体质 节你是血虚体质吗 第二节补血养颜常用中药 第三节补血养颜饮食调节 第四节补血养颜养生食谱 第五节红茶喝出好气色 ……
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| 內容試閱：
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《黄帝内经》又称《内经》，是中国早的医学典籍，也是中国传统医学四大经典著作之首。这本典籍开创了中医体质划分的先河，之后，经过中医学家们长期的观察、积累、总结，逐渐形成了一套比较完整的中医体质理论。中医认为，人的体质可以分为气虚体质、血虚体质、阴虚体质、气郁体质、血瘀体质、痰湿体质等类型。气虚体质的人的体质特征可有：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。血虚体质的人可有以下特征：皮肤发暗发青、疼痛、干燥、瘙痒、出现小包块；容易脱发，而且不好治；舌头上有长期不消的瘀点和瘀斑，舌根部两边小静脉怒张；表情抑郁、呆板，面部肌肉不灵活；健忘、记忆力下降；肝气不舒，经常心烦易怒。阴虚体质的人主要表现为手足心热，易口燥咽干、口渴，喜冷饮，大便干燥；或见面色潮红，两目干涩，视物模糊，皮肤偏干，眩晕耳鸣，睡眠差。气郁体质的人的体质特征可有：食欲减退，睡眠不好，夜间容易惊醒，胸闷，心慌气短，咽间有异物感，或乳房胀痛，或胸胁胀满，或嗳气呃逆，女性可伴有月经不调，还可表现为舌淡红、苔薄白、脉弦。血瘀体质的人的表现可有：面色晦暗，口唇色暗，眼眶暗黑，肌肤甲错，易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。若病则上述表现加重，可有头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛；妇女痛经、经闭、崩漏等。痰湿体质的人多表现为痰多、易头晕、肠胃不适等，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等症。另外，还有一些体质类型，比如平和体质、湿热体质、特禀体质等。平和体质属于比较健康的人群；湿热体质的养生重在祛湿清热；特禀体质则重在益气固表。本书以《黄帝内经》体质养生理论为参考，结合之后多位中医学家的中医体质理论，对以上体质类型的人如何调理做了详细的介绍，并提出了相应的饮食调节建议及食谱，让您在充分了解自己体质的基础上，可以综合调养，并快速地找到适合自己的食疗方案，从而达到预防疾病、科学养生的目的。
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