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| 編輯推薦： |
孩子比同龄人矮一头，怎么办？
孩子太胖了，光长肉不长个子，怎么办？
孩子太矮了，能打生长激素吗？
……
不管父母是否愿意，孩子从一出生就开始被各种“比较”环绕，入学以后，常见的“比较”就是身高。如果父母本身都不高，或者孩子跟同龄儿童比矮一点，都会让家长很焦虑。这种焦虑如果控制不好，甚至会影响到孩子，让孩子从小就产生自卑心理。
关于学习和兴趣培养，每个父母都有自己的一大套理论；但是关于孩子的身高管理，大多数父母除了补钙以外，几乎没有任何办法。很多父母也会被一些虚假的广告所欺骗，买长高产品给孩子吃，殊不知这样很可能会加重孩子肾脏负担，甚至导致性早熟。
本书主编之一唐维兵，日常门诊中被问的多的就是怎么让孩子长高。作为父亲，家长们的焦虑他感同身受。于是他专门组织骨干力量，集结儿童医院儿保科、内分泌科、营养科专家，共同打造出了这本图文结合、阅读轻松的科学长高书。
书中的内容都是结合儿童医院近几年的临床实践，用浅显的语言帮助家长了解孩子长高的根本在哪里，应该从哪里发力，应该避免什么。当家长真正了解了科学长高的秘密以后，焦虑自然就不存在了。
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| 內容簡介： |
做好身高管理，即使父母双方都不高，孩子也能长出大高个。本书由南京医科大学附属儿童医院营养科、内分泌科、保健科专家强强联手，给孩子制定科学长高方案。
“父母都不矮，孩子身高肯定没问题”“现在不长没关系，二十三还要蹿一蹿呢”“吃得越多，长得越高”……有这些错误认知的家长一定要提高警惕，趁孩子还没有到青春期，赶紧关注。翻开书，厘清长高误区，才能正确助力孩子成长。
长高也要有目标。根据父母身高，给孩子定个期望身高，然后从饮食、睡眠、运动、情绪、内分泌五个长高决定因素抓起，助力孩子长高。长高吃什么、怎么吃，营养素要怎么补；如何让孩子养成好的睡眠习惯，拥有高质量睡眠；有助于长高的运动有哪些……书中列举的长高方法实操性强，照着做，把所有的条件都兑换成孩子的身高。
解决小病痛，健康的身体才能节节高。贫血、肥胖、性早熟等疾病对身高影响，作者们在书中也都给了明确的解答，并给出详细治疗方案。外用生长激素到底要不要用，骨龄检查多长时间做一次，长高产品能不能吃……这些家长关心的问题，书中也都给出了明确回答。
身高管理也是健康管理，科学的身高管理，让家长不花冤枉钱、不走弯路，让孩子健康成长。
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| 關於作者： |
唐维兵
南京医科大学附属儿童医院临床营养科主任、新生儿外科主任、教授、主任医师
作为医生，深知日常饮食对儿童身高的重要性。作为父亲，更理解家长的焦虑，希望用图文科普的形式让家长正确认识孩子长高问题。著有《长高益智食谱一本就够》。
顾威
南京医科大学附属儿童医院内分泌科主任、主任医师
内分泌是影响身高的重要因素，而日常生活又和内分泌关系非常密切，但很多家长不清楚。作者深感知识普及的迫切，她写的文字简单易懂，给出的调理方案实操性强，父母能够拿来就用。
刘倩琦
南京医科大学附属儿童医院儿童保健科主任、主任医师、副教授
擅长小儿生长发育及相关疾病的诊治，见过太多家长因孩子身高而焦虑，希望把门诊中来不及说的话，以文字的形式分享给家长。
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| 目錄：
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每个孩子都有可能比预期多长10厘米
拥有理想身高，人生才不会被轻易设限
走出认知误区，别让“高迷心窍”耽误孩子长高
帮孩子长高，从规律记录身高开始
生长激素，决定孩子长多快
骨龄：决定孩子长多久
……
长高吃什么，怎么吃
长高的营养元素
膳食营养均衡，成长“高”人一步
吃饭磨蹭——积极引导，别让长高营养流失
暴饮暴食——按时控量，不让体重拖累身高
挑食、偏食——激发食欲，消除长高隐患
讨厌蔬菜和粗粮——激发兴趣比讲道理更有用
……
边睡边长，睡好了长得高
“睡出来”的高个子
协助孩子自己管理业余时间
……
身高不理想孩子的常见睡眠问题
爱运动的孩子平均高3厘米
站有站姿，坐有坐态，调好日常体态能长高
拉伸运动“轻拉”身高长个子
弹跳类运动刺激关节发育
攀爬类运动促进肌肉骨骼协调发育
……
愉悦是长高的阳光雨露
良好的情绪就是增长剂
分床与分房睡，年龄不是硬指标，先给孩子安全感
从容应对入园、入学等出现的“滞长”现象
家长理性处理分歧，莫让争吵影响孩子长高
……
解决小病痛，调好内分泌， 健康的身体
饮食上下功夫，改善贫血助力长高
摆脱“一月一病”，增强体质长得快
缓解生长痛，让孩子平稳长高
……
附录
中国2~18岁男童身高、体重百分位曲线
中国2~18岁女童身高、体重百分位曲线
中国学龄前儿童平衡膳食宝塔
中国6~17岁孩子平衡膳食宝塔
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| 內容試閱：
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拥有理想身高，人生才不会被轻易设限
生长发育外在的表现就是身高，身高本身就是孩子的一种“能力”，一种“资源”，在学习、就业、婚姻等方面对孩子都有影响。加上大众审美中个子高被默认为是美的前提，每个父母也都希望孩子拥有理想的身高，这样可以让孩子在成长过程中拥有更多的优势。
在校学习，更自信
当家长给孩子讲励志故事的时候，总会讲到一些身材不高却成就伟大的人物，比如拿破仑。而现实情况则是在安座位、队列时，较高的孩子总是能引人注意；学校里的一些活动也会“偏爱”高一点的孩子。随着孩子年级升高，各种表现自我的场合也会越来越多，身高挺拔的孩子自然更受瞩目，他们能够在外界得到的这些信息中收获对自己的肯定，充满自信，这对孩子的成长来说，是一种天然的动力。
择业，更有竞争优势
社会学家也发现，身高会引起工资和就业的差异。虽然在现今的劳动力市场，体力已经不再是一个重要的因素，但不管怎样，更高的人会被认为身体素质更好。除此之外，高个子更具有威严，在谈判和协商时更有优势，所以工作效率、社交能力等角度考虑，身高理想的人往往拥有更强的职场竞争能力。
恋爱婚姻的“硬指标”
即便是物质条件比较丰富的当今社会，配偶的身高依然是恋爱婚姻的“硬指标”，如果身高不理想，那必然要其他方面更优秀才有更大概率找到更优秀的伴侣。虽然说爱情需要的是缘分，但是两个人从陌生状态接触，首先看谈吐、容貌、身高这些印象，然后才考虑物质条件，后进一步了解才会涉及双方的性格、兴趣、爱好等内在修养。
骨龄：决定孩子长多久
每个人都有两个年龄，一个是从出生算起的真实年龄，一个是根据骨骼发育情况计算的年龄——骨龄。前者又称日历年龄，后者又称生物学年龄。骨龄不仅可以确定孩子的生物学年龄，还可以通过骨龄及早了解孩子的生长发育潜力以及性成熟的趋势。
借助骨龄检测了解孩子的生长发育潜力
骨龄是骨骼年龄的简称，借助骨骼在×线摄片中的特定图像来确定。骨龄在很大程度上代表了儿童的真正发育水平，因此用骨龄来判定人体成熟度比实际年龄更为确切，是国内外公认能精确反映人体成熟度、骨骼生长状况的一个重要指标。
通过骨龄可以较为准确地预测儿童的成年身高，对一些儿科内分泌疾病的诊断也有很大帮助。孩子的身高、体重标准，应该以骨龄为标准。测量骨龄通常是拍摄人左手手腕部的X射线片，医生通过X射线片观察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端骨化中心的发育程度进行评估。
生长发育越早越快不等于骨龄也越大
骨龄检测可以对实际年龄和骨骼年龄进行对比，可以衡量孩子的生长发育情况。一般来说，较为苗条的孩子骨龄偏小的可能性较大，较为肥胖的孩子骨龄偏大的可能性较大，确切的骨龄可以就诊查询。但是并不是生长发育越早越快的孩子，其骨龄也一定越大。判断孩子生长发育是否正常主要依据孩子的身高曲线图，如果身高曲线图正常发展，而且孩子的身体状况包括疾病状况都很正常，就无需多次检测骨龄。
如果孩子的身高曲线图（见197和198页）出现下降或停滞，身体其他方面也出现异常，则应该带宝宝到医院进行骨龄检测等相关检查，在医生帮助下利用骨龄检测等手段查找原因并进行医学干预。
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