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| 編輯推薦： |
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柔道职业运动员动作示范，确保你获得专业的教学体验，帮助你系统理解柔道技术的精髓。以图文结合的方式对柔道动作技术进行了分步展示，对关键要领进行了详细讲解配有46段教学视频，以帮助儿童青少年柔道练习者从零入门、快速进阶50个练习动作的技巧与关键要点，让你掌握柔道的核心技能姿势与动作：姿势、步法、受身、抓手基本立技：手技、腰技、足技、舍身技基本寝技：固技、绞技、关节技17个柔道基本连络技，助你快速提升实战水平基本连络技：立技连络技、寝技连络技、立技与寝技结合
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| 內容簡介： |
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国家女子柔道队原主教练刘玉香进行内容讲解和动作演示。 本书共分为5章，第1章介绍了柔道的礼仪规范、段位级别和比赛规则等基础知识；第2章介绍了柔道的基本身体姿势，以及基本步法、基本受身等动作技术；第3章到第5章对柔道的基本立技、基本寝技和基本连络技进行了详细讲解。 本书以图文结合的方式对柔道动作技术进行了分步展示，对关键要领进行了详细讲解，并配有46段免费教学视频，以帮助儿童青少年柔道练习者从零入门、快速进阶。
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| 關於作者： |
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刘玉香硕士，国家 级高 级教练，运动健将，有20余年执教经验。2000年悉尼奥运52公斤级铜牌获得者、2000年法国巴黎世 界杯52公斤级冠 军、2001年慕尼黑世锦赛52公斤级铜牌获得者、2004年哈萨克斯坦亚锦赛57公斤级冠 军、2005年第十届全运会57公斤级冠 军。1998年入选国家队并开始兼任教练，曾先后担任北京女子柔道队教练、国家青年柔道队主教练和国家女子柔道队主教练。在执教期间培养了多名奥运奖牌获得者，如许岩、徐丽丽等。
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| 目錄：
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第 1章 开始柔道训练之前1.1 柔道的礼仪规范1.2 柔道的服装与场地1.2.1 柔道服1.2.2 柔道场地1.3 柔道的段位级别1.4 柔道的比赛规则第 2章 基本姿势与动作2.1 基本身体姿势142.1.1 立姿.142.1.2 跪姿.162.2 基本步法.172.2.1 右脚向前上步.172.2.2 左脚向前上步182.2.3 左右脚交互移动192.2.4 跟步202.2.5 前回转212.2.6 后回转222.3 基本受身232.3.1 直立向前受身.232.3.2 跪立向前受身242.3.3 蹲低侧向受身252.3.4 直立侧向受身262.3.5 直立向后受身272.4 抓手方法.282.4.1 拉低手.282.4.2 低手292.4.3 抓小袖和直门302.4.4 提拉312.4.5 抓小袖扣大领322.4.6 抓小袖和后腰332.4.7 抓同侧小袖和偏门342.4.8 双手抓同侧直门352.4.9 抓直门和大领362.4.10 抓双小袖372.4.11 抓双直门38第3章 基本立技3.1 基本手技.403.1.1 体落.403.1.2 背负投.423.1.3 一本背负投.443.2 基本腰技.463.2.1 大腰.463.2.2 扫腰483.2.3 袖钓入腰503.3 基本足技.523.3.1 大外刈. 523.3.2 大内刈 543.3.3 小外刈 563.3.4 小内刈 583.3.5 支钓入足 603.3.6 内股 623.4 基本舍身技.643.4.1 巴投. 643.4.2 带取返 66第4章 基本寝技4.1 基本固技.684.1.1 袈裟固. 684.1.2 肩固. 704.1.3 横四方固. 724.1.4 上四方固. 744.1.5 纵四方固. 764.2 基本绞技784.2.1 裸绞. 784.2.2 送襟绞 804.2.3 片羽绞 814.2.4 三角绞 834.3 基本关节技844.3.1 腕缄. 844.3.2 腕挫十字固 85第5章 基本连络技5.1 基本立技连络技885.1.1 小内刈+ 背负投. 885.1.2 小内刈+ 一本背负投 905.1.3 大内刈+ 体落 925.1.4 大内刈+ 大外刈 945.1.5 一本背负投+ 一本背负投 965.1.6 大外刈+ 一本背负投 985.1.7 大外刈+ 大腰1005.1.8 内股+ 体落1025.1.9 内股+ 一本背负投1045.2 基本寝技连络技1065.2.1 袈裟固+ 腕挫十字固1065.2.2 送襟绞+ 上四方固1085.2.3 横四方固+ 腕缄1105.3 基本立技与寝技结合的连络技5.3.1 一本背负投+ 横四方固1125.3.2 大内刈+ 袈裟固1145.3.3 大外刈+ 袈裟固1165.3.4 背负投+ 腕挫十字固1185.3.5 体落+ 腕挫十字固120
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