《21天幸福课》 - 晓熙 - 东方出版社 - 香港大書城

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『簡體書』21天幸福课

書城自編碼： 3916224
分類：簡體書→大陸圖書→經濟→國際經濟
作者：晓熙
國際書號(ISBN)： 9787520731201
出版社：东方出版社
出版日期： 2023-08-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 57.8

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編輯推薦：

★幸福研究学院大中华区总裁晓熙女士专为中国人写作《21天幸福课》
★哈佛幸福课导师、幸福学之父泰勒·本－沙哈尔教授隆重推荐，亲自作序，共同创作部分内容

內容簡介：

幸福是一个永恒的话题。
本书源自幸福学之父“哈佛幸福课”创始人泰勒·本·沙哈尔博士的幸福学理论，将深奥繁杂的学术理论通过故事、案例等方式层层展开，循序渐进地呈现给大家。让大家轻松的学习与幸福相关的知识，同时收获寻见幸福的方法与工具，更帮助朋友们在家庭生活，人际交往中影响他人，在职场乃至整个社会掀起一场幸福革命。
本书中西合璧，很多案例源自于中西方传统文化，作者希望帮助更多中国人在唤醒自身文化价值的同时，更自信地面对未来世界的真实挑战，在这个动荡不安的世界，远离抑郁，远离心理疾病，收获属于自己的幸福。

關於作者：

晓熙毕业于墨尔本大学商学院。拥有近20年财富500强企业财务/审计、企业并购、市场营销及管理经验。曾就职于GE美国总部及英国，澳大利亚，新加坡，日本等9个国家的分公司。其领域涉及医疗、媒体、电子工业、水处理及金融服务业等。晓熙擅长大型项目管理，策划及复杂跨境交易的执行。她成功完成的兼并收购、资产剥离项目累计金额超过67亿美元。晓熙于2020年，应哈佛大学排名第一的选修课程《哈佛幸福课》导师，泰勒·本·沙哈尔教授邀请，加入沙哈尔教授创建的幸福研究学院，并任大中华区总裁。为华人世界带来沙哈尔教授全新力作“幸福学”课程。

Day 1 原来幸福可以习得
Day 2 如何问对问题
Day 3 怎样把烂牌出成王炸
Day4 内因一：教你接纳自己　
Day5 内因二：教你调控自己的大脑
Day 6 内因三：教你成为积极者　
Day 7 内因驱动下获得幸福的三大法宝是什么
Day 8 幸福行动法——感恩、幽默与日记　
Day 9 幸福行动法——运动与冥想　
Day 10 幸福行动法——睡眠和触摸
Day 11 获得幸福的改变为什么这么难
Day 12 如何炼成获得幸福的习惯
Day 13 如何找到真我幸福
Day 14 应对压力的法宝是什么
Day 15 幸福的绊脚石是什么
Day 16 如何从追求完美到到追求卓越
Day 17 挽救你的“僵尸婚姻”
Day 18 教你为爱情银行存款
Day 19 自尊与幸福有关系吗　
Day 20 幸福人生的最高境界
Day 21 全人幸福模型

內容試閱：

序

我的儿子大卫小时候非常挑食。我们给他提供了不同种类的食物让他尝试，但收效甚微。无论我们怎么做，都无法激发他探索食物的兴趣，他会日复一日，一顿又一顿地吃同样简单的东西。
这种模式一直持续到2012年。那一年，我带着家人去中国参加一场积极心理学大会。大卫当时8岁，一开始他如往常一样，不愿意尝试面前的任何一道菜。但当他终于吃了第一口之后，便义无反顾地爱上了中国菜。从那以后，他最喜爱的食物就是中国菜，这也帮助他更开放地体验其他不同的菜系和不同口味的食物。这次的中国之行，彻底改变了我们一家人的生活质量，我们终于可以一起开心地品尝各样美食。
其实，中国对我和家人的影响远远超过食物。我一直对中国独特而源远流长的文化，对热情好客和笃实好学的中国人深感兴趣。
老子是我学习最多的哲学家，也是我的榜样。他在《道德经》中主张幸福的首要原则是得道，强调“自然无为”。他认为：道之本性是自然无为，但正是这种无为，成就了有为。他的想法深深地影响了我，影响了我的教学内容和生活方式。
多年来，我一直在学习、研究和教授幸福学。我的方法一直是努力找到不同的理论与学说的融合点。我将古代智慧与现代研究、科学与艺术、理论与实践、西方与东方思想结合在一起。通过连接看似分离的世界，我把目标设定为帮助个人、组织和国家实现幸福。
非常感谢晓熙翻译、总结并重新整理我早年在哈佛教授的幸福课程。通过加入她的个人笔记、发生在中国读者身上的案例、她的心路历程和深刻的反思、她对中国文化的独特见解，与我的课程相得益彰，将我的课程提升到了一个更高的层次，可以更好地与中国读者深度对话。
如果你正在寻求突破与转变、期待过上更加幸福的生活，那么我强烈建议你阅读这本书。这本书也许会为你提供改变人生、开始更加幸福生活的契机。
正如我在哈佛教导我的学生：有时你的人生需要的只是一次邂逅——一个人、一个地方或一个想法，而这场邂逅会改变你的生活。
对我和我的家人而言，2012年的中国之行是一次改变人生的邂逅，我相信晓熙的书有可能成为你改变人生的邂逅。

哈佛幸福课创始人
泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben - shahar）教授

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