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| 編輯推薦： |
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本书解答了老年人关注的躯体健康问题、常见疾病问题，内容科学严谨，语言简明易懂，讲解生动形象，版面图文并茂，兼具趣味性和实用性，适合广大老年人以及为老年人服务的看护人员学习和借鉴。
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| 內容簡介： |
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《相约老年健康科普丛书——老年人小病小痛小对策》主要内容包括老年人呼吸系统问题、运动系统问题、消化系统问题、神经系统问题、皮肤健康问题、心血管系统问题、口腔问题、眼耳鼻喉问题、内分泌系统问题、肾脏问题、其他泌尿系统问题、女性健康问题以及常见中医药问题，通过通俗易懂的语言，以一问一答的形式，解答老年人日常生活中常出现的健康问题，帮助老年人对一些疾病和症状有初步的了解，掌握一些日常监测和简单处理的方法，纠正老年人一些错误的观念。
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| 關於作者： |
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北京老年医院为市属三级综合医院，自2001年转建为老年医院后，坚持公益性基本定位，一切以患者为中心，打造老年医学优势学科，构建以老年医疗服务为特色、具有引领和示范作用的三级综合医院，为老年人提供全方位、全周期的整合型老龄医疗健康服务。目前已发展成为一所以老年患者为主要服务对象，以急性、亚急性综合医疗为核心，以医疗、康复、护理一体化为特色的，集临床、科研、教学、预防为一体的三级综合医院。
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| 目錄：
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一、老年人呼吸系统问题
1. 着凉后出现了咳嗽、咳黄痰、发热，怎么办/001
2. 最近两年发现自己走快了或者爬楼梯会气短，需要休息一会儿才能继续，是不是得了什么大病/002
3. 得了慢阻肺，需要马上住院治疗吗/002
4. 得了慢阻肺，还能进行运动锻炼吗/003
5. 咳嗽多时，嗓子有时发出“吱吱”声，喘不上气来，这是怎么回事/005
6. 最近半年总觉得没力气，食欲也不好，下午有发热的感觉，睡醒了出一身汗，体重也有所下降，这是什么原因呢/006
7. 体检报告说我肺部有结节，但我没有任何不适，会不会得了“癌”/ 007
8. 冬天快到了，好多人说不要打流感疫苗、肺炎疫苗，我该怎么办/008
9. 我吸了40 多年的烟，想戒烟，但戒不掉，有什么好办法/009
二、老年人运动系统问题
10. 什么是老寒腿，怎么预防/012
11. 我昨天在家里搬了东西，今天早上起来感觉腰有些酸痛，是不是“闪了腰”，该怎么办/013
12. 这几天我的腰有些痛，多长时间能好，可以贴膏药吗/014
13. 没有摔倒也会骨折吗/015
14. 肩痛就是肩周炎吗，如何通过放松肩部肌肉减轻疼痛/016
15. 老年人为什么会圆肩驼背，如何通过运动改善/016
16. 如何缓解网球肘引起的疼痛/017
17. 听说老年人加强核心力量好处多，应该怎样训练核心力量/018
18. 经常膝盖发软是怎么回事，可以通过运动改善吗/019
三、老年人消化系统问题
19. 胃食管反流患者也会出现咳嗽、哮喘等症状吗/021
20. 胃不好，为什么医生却开了抗抑郁药或抗焦虑药/022
21. 得了顽固性便秘怎么办/023
22. 我经常吃药，应该怎样预防药物性肝损伤/024
23. 体检时发现了胆石症应该怎么办/025
24. “老胃病”反复发作，抑酸药物能否长期服用/026
25. “烧心”是心脏病吗，如何防治/027
26. 出现了“烧心”症状，为什么吃奥美拉唑无效/028
27. 胃痛就是胃病吗029
28. 明明是胃痛，为什么说得了心脏病/030
29. 萎缩性胃炎是胃变小了吗/032
30. 放屁多是得病了吗/033
31. 脂肪肝有危害吗/034
32. 得了脂肪肝，应该怎么办/035
四、老年人神经系统问题
33. 突然嘴歪、流口水怎么办/038
34. 记忆力不好就是阿尔茨海默病吗/039
35. 手抖、嘴哆嗦是怎么回事/040
36. 得了脑血管疾病，需要做哪些检查，哪项检查最准确/041
37. 颅内动脉瘤是脑袋里的肿瘤吗/042
38. 头晕目眩是耳石掉下来了吗/043
39. 腔隙性脑梗死到底是怎么回事/044
40. 站起来后为什么会出现头晕而跌倒/045
41. 晚上总睡不着觉，腿还总抖动是怎么回事/045
42. 什么食物最“补脑”/ 046
43. 突然不能言语、偏身无力，但很快缓解了，到底“梗没梗”/ 048
44. 血管狭窄了，需要放支架吗/049
45. 如何预防脑卒中/050
46. 体检发现有颈动脉斑块怎么办/051
五、老年人皮肤健康问题
47. 皮肤经常瘙痒是怎么回事/053
48. 皮肤容易过敏应该如何应对/053
49. 皮肤过敏后出现皮下出血点是怎么回事/054
50. 老年人身上的白斑是不是白癜风/055
51. 老年人身上的“红痣”为什么会越长越多/056
52. 老年人颈部和腋下皮赘特别多，应该怎么处理/056
53. 皮肤干燥的老年人为什么也会发生湿疹/057
54. 有脚气的老年人为什么更容易得灰指甲/057
55. 为什么患带状疱疹的老年人这么多/058
56. 年龄大了，为什么脸上、手背上爱长斑，可以预防和治疗吗/059
57. 小腿有静脉曲张，为什么脚踝附近会得湿疹还会破溃/060
58. 有些老年人全身起水疱，都是营养不良造成的吗/061
59. 老年人长期卧床后为什么容易发生压疮/061
60. 老年人不注意防晒会得皮肤癌吗/062
61. 老年人也会得性传播疾病（简称“性病”）吗/063
六、老年人心血管系统问题
62. 血压高一点没问题吗/065
63. 在日常生活中如何自我监测血压/066
64. 血压高，但没有感觉到不舒服，可以不服药吗/066
65. 长期服用降压药，需要经常更换吗/067
66. 出现收缩压高、舒张压低，而且两者差距大，有危险吗/068
67. 降压治疗后血压正常了，是否可以停药/068
68. 服用降压药，是早上好还是晚上好，是饭前好还是饭后好/069
69. 体检时超声检查报告老年退行性心脏瓣膜改变，应该怎么办/070
70. 出现心脏“早搏”有危险吗/070
71. 血脂高都需要治疗吗/071
72. 心绞痛发作，应该怎么应急/071
73. 发生急性心肌梗死，药物治疗可行吗/072
74. 长期服用阿司匹林安全吗/072
75. 经皮冠脉介入术后还能锻炼吗/073
76. 如何进行居家心脏康复/073
七、老年人口腔问题
77. 牙痛都是上火引起的吗/076
78. 口臭怎么办/076
79. 牙齿松动怎么办/077
80. 为什么有些牙齿咬硬物时会感觉酸痛/077
81. 口腔里无法保留的患牙拔除后，不影响进食，还用镶牙吗/078
82. 镶牙前要做哪些准备/078
83. 镶牙（修复）方法应该如何选择/079
84. 我都70 岁了，还能种植义齿吗/079
85. 活动义齿需要定期更换吗/080
86. 反复患口腔溃疡怎么办/080
87. 如何改善口腔健康/081
88. 预防龋齿，日常应该怎么做/082
89. 如何自我判断是否有牙周病/082
90. 口腔里的残根残冠不痛，需要治疗吗/083
91. 下巴掉了（下颌关节脱位）怎么办，怎么预防/083
八、老年人眼耳鼻喉问题
92. 什么是白内障，应该如何治疗，手术前后有哪些注意事项/086
93. 什么是青光眼，有什么症状，有什么注意事项/087
94. 眼睛干涩、易疲劳是怎么回事/088
95. 玻璃体混浊应该如何处理/089
96. 异物、热油滴或化学制剂溅入眼睛，应该怎么办/090
97. 突然发生一过性黑是怎么回事/091
98. 黄斑是一种疾病吗/092
99. 患有高血压、糖尿病的老年人应该如何保护眼睛/092
100. 鱼刺卡嗓子里了，应该怎么办/093
101. 春暖花开或者立秋后，鼻子痒得厉害，应该怎么办/094
102. 这段时间经常流鼻涕、打喷嚏，有人说是感冒，
还有人说是过敏性鼻炎，该如何区分/095
103. 突然发生鼻出血，应该怎么办/096
104. 平时喜欢掏耳朵，如果感觉不太对劲，耳朵痛还流水，应该怎么办/097
105. 鼻毛长了，鼻子特别痒，能把鼻毛拔掉吗/098
106. 耳朵里爬进小虫子，在家怎么处理/099
107. 突然一只耳朵听不见了，扯扯耳朵好像好一点，可以不去看医生吗/100
108. 短时间内体重增加明显，晚上睡觉鼾声如雷，有没有在家适用的小妙招/101
109. 对于得过耳石症的老年人，有没有自己在家就能处理的方法/102
九、老年人内分泌系统问题
110. 血糖高就是糖尿病吗/105
111. 糖尿病如何早期自我识别/105
112. 治疗糖尿病的“秘方”“偏方”可信吗/106
113. 老年人血糖高可怕吗/107
114. 糖尿病患者的血糖降得越低越好吗/107
115. 什么是低血糖108
116. 使用胰岛素会成瘾吗/109
117. 口服降血糖药会伤肝、肾吗/109
118. 老年人患甲状腺功能亢进症有什么特点/110
119. 体检发现甲状腺结节怎么办/110
120. 甲状腺结节患者应该注意什么/111
121. 急性痛风发作自我能做些什么/111
122. 老年人应该如何保护肾脏健康/114
123. 体检时发现尿蛋白阳性，饮食上应该如何调整/114
124. 排尿时发现泡沫多，应该怎么办/115
125. 排尿时突然出现尿色鲜红，但没有尿急和尿痛症状，应该考虑什么问题/116
126. 每晚起夜好几次，白天排尿次数也不少，但尿量没有明显变化，应该怎么办/117
127. 体检时发现尿糖阳性，可以诊断为糖尿病吗/118
128. 体检时发现肾囊肿，应该怎么办/118
129. 随着年龄的增长，是不是一定会出现肾衰竭呢，体检报告单上主要看什么检查项目/119
130. 患糖尿病10 年了，定期服药和随访，血糖控制得不错，肾功能也正常，是不是就不用担心会得糖尿病肾病了/120
131. 人们经常说“药物都伤肾，感冒也别吃药”，老年人在家应该如何用药/121
十一、其他老年泌尿系统问题
132. 总起夜，还睡不着，年龄大了都这样吗/124
133. 憋不住尿，应该怎么办/125
134. 存在排尿困难、尿等待，有哪些妙招可以缓解/127
135. 尿液混浊的原因是什么/128
136. 前列腺应该如何保养/129
137. 如何看懂体检报告里的前列腺特异性抗原/131
138. 突然出现剧烈腰腹痛，原因是什么/132
139. 阴囊肿大是怎么回事/135
140. 包皮、阴茎头反复发生红肿和感染，有什么好办法可以解决吗/136
十二、老年女性健康问题
141. 老年女性的阴道炎为何会反复发作/138
142. 绝经后女性阴道干涩，性生活困难，应该怎么办/138
143. 哪些原因会导致绝经后女性反复发生尿路感染/138
144. 绝经后女性尿频、憋不住尿的原因有哪些/139
145. 更年期激素替代治疗利大还是弊大/140
146. 哪些更年期女性不适宜行激素替代治疗/141
147. 绝经相关激素替代治疗有什么禁忌证/142
148. 绝经后子宫脱垂应该如何治疗/142
149. 绝经后出现阴道流血正常吗/143
150. 年龄超过65 岁的女性还需要行宫颈癌筛查吗/144
151. 绝经后还需要做子宫颈体检吗/144
152. 肥胖老年女性为什么要警惕子宫内膜癌/145
153. 绝经后女性常见的妇科疾病有哪些/145
154. 绝经后子宫肌瘤会萎缩吗/146
155. 绝经后宫内节育器要不要取出来/146
十三、常见中医药问题
156. 中药应该怎么熬/148
157. 喝中药是代煎好，还是自己熬好/148
158. 是中药颗粒剂冲服好，还是中药水煎服好/149
159. 喝中药是不是比吃西药见效慢/149
160. 最近老喝中药，我都没劲儿了，是喝中药引起的吗/149
161. 喝中药就可以不吃降血糖药、降压药了吗/150
162. 喝汤药太麻烦了，服用中成药可以吗/150
163. 冬至、夏至服用安宫牛黄丸可以预防心脑血管疾病，真的是这样吗/150
164. 湿气重，喝红豆薏米水行不行/151
165. 体质不好，想喝中药调理，可以吗/151
166. 想针灸，又怕针灸散气，真的是这样吗/151
167. 头痛，想放血，可以吗/152
168. 感觉身上不舒服，可以拔罐吗/152
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2022 年2 月7 日国家卫生健康委员会等15 个部门联合印发了《“十四五”健康老龄化规划》，提到：“十四五”时期，我国人口老龄化程度将进一步加深，60 岁及以上人口占总人口比例将超过20%，进入中度老龄化社会。预计到2035 年，这个比例将超过30%，我国将进入重度老龄化社会。有数据表明患有一种以上慢性病的老年人比例高达75%，且老年人消费占比中70%以上与医疗和健康相关。为积极应对人口老龄化，实现老年人“幸福的晚年生活”，老年健康问题不可回避。提高老年群体对影响生活质量的健康问题的认识，是帮助老年人积极参与自身健康管理的需要；提供给老年人通俗易懂、操作性强的应对策略，则是科普专家们的责任所在。
本书共分13 个部分，聚焦老年人关注的躯体健康和疾病问题。这些问题均是参编专家在多年的临床实践中接触老年人时被问及最多的问题，如呼吸系统问题、消化系统问题、心血管系统问题、口腔问题及中医药问题等，这些问题不仅会影响老年人的生存质量，而且可能会给老年人的社会生活造成困扰和影响。这些问题在早期可能表现为小病小痛，但如果忽视、不解决，最终容易转化为大病。通过对这些问题的科学识别和使用一些“小策略”来应对，往往能防患于未然，做到早发现、早处理，最终达到事半功倍的效果。
本书编者不仅有来自北京老年医院的专家，还有多年深耕社区医疗服务的基层专家。但由于编写时间仓促，书中存在错误及表述不符合老年朋友们阅读习惯的情况在所难免，不妥之处敬请谅解。在本书出版之际，衷心感谢北京老年医院和海淀区老年康复医联体成员单位所有编写专家的辛勤付出，更加要感谢我们日常接诊及服务的老年朋友们提供的典型素材！
李 翔
2023 年3 月
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