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編輯推薦: |
★中医自媒体大V、央视“中国好书”作者懒兔子全新作品。
★内容包含饮食、起居、生活习惯等方方面面,让中医真正回归日常。厨房、办公室、阳台花草区,都是养生的好地方!
★内含29款打工人养生茶,28种常见食材妙用,18个解馋治病的食疗方,17个不可不知的保健常识。不需要专业背景,不涉及用药,普通人拿来就能照着做。
★内文双色印刷,搭配辛辣搞笑的漫画式点评,让你轻松get中医智慧。
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內容簡介: |
体虚乏力、睡眠差,总想吃点喝点补一补?
各种养生信息来源不详,担心养生变伤身?
懒兔子,是粉丝百万的中医科普大V,央视“中国好书”获奖作者。她在这本书里,分享了多种常见食材的妙用:“平平无奇”的葱白,可以治疗感冒、便秘、跌打扭伤;三餐离不了的食盐,可以治疗牙龈、咽喉发炎、止呕、醒酒;很多适合种在阳台花盆里的植物,都有药用价值:薄荷可以疏散风热、利咽止痒;紫苏能镇咳、祛痰;金银花清热解毒、治疗湿疹……
忙碌的打工人,如何忙里偷闲养生?书里提供了29款养生茶,眼睛干涩、消化不良、肥胖、压力大、失眠,都能搞得定。对于又想养生又想吃好的各位,书里还提供了18个食疗方:胡椒猪肚汤、石斛玄参鸭子汤、椒面羹、山楂扁豆粥……
除此外,书里还帮我们破除了不少养生误区:喝醋不能软化血管、胆固醇高和吃鸡蛋没多大关系、三伏天出大汗排毒不可取……
通过这本书,作者想让我们感受到:中医不只是用来治病的,更是用来防病的。中医不仅是医道,更是生道。
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關於作者: |
懒兔子,经济学硕士,喜欢漫画,热爱中医。2015年9月开办“懒兔子”微信公众号,以漫画的形式推广和普及中医基础知识。图书《医本正经》曾荣获央视“2017年度中国好书”称号,是“世界读书日”科普生活类获奖作品。
已出版作品:《就是想看你笑的样子》《说医不二》《医本正经》《医学就会》《医目了然》《五味子》《医点就通》《一起泡泡》。
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目錄:
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药补不如食补,很多食材都是宝
01春天的韭菜是真香,它的用途更是多到你想不到/ 002
02荔枝壳和荔枝核都别扔,那都是好中药啊/ 008
03吃瓜群众,西瓜的功效知道一下/ 012
04丝瓜的妙用,你不可不知/ 018
05荸荠实在好,养生又治病/ 023
06慈姑不起眼,快来看看它低调的食疗功效/ 028
07小小食盐,以一己之力撑起家庭小药房/ 033
08吃海带的妙处,了解一下?/ 039
09槐花不仅好看,还很好吃啊/ 043
10玫瑰花到底怎么用才好?是时候知道一下了/ 048
11冬瓜皮、冬瓜子都别扔,全是好药材/ 054
12海蜇也是味好药,怎么用你一定想不到/ 059
13吃藕丑?没文化太可怕!/ 065
14“以通为补”,大白萝卜就是冬天最好的补药/ 071
15冬天的大白菜,吃起来就不要停了/ 076
16冬笋既是美食又是好药,不会吃就太可惜了/ 081
17秋冬季节甘蔗汁的妙用,你知道多少?/ 086
18潜伏在厨房里的好药——葱白,你会不会用?/ 091
19葱白的神奇功效第二弹/ 097
20香菜的妙用,你千万记得传出去/ 102
21快在你的花园里种上这种花,又好看又治病/ 107
22种药才是时尚,快来把你的花房变药房吧/ 112
解馋还治病的各种茶饮食疗方
01暑湿的梅雨季,你一定不要错过这个食疗方/ 120
02一锅好喝的汤,又减肥又能治疗暑湿感冒/ 125
03湿热人别哭,我来教你怎么吃,不做油腻中年人!/ 130
04三伏天我们要怎么吃才好呢?/ 136
05决明子茶润肠通便、减肥降压,懒人福音/ 140
06荷叶也是好茶饮,不仅消脂还清肝热、利头目/ 146
07虚劳的人失眠,用这个食疗方特别好使/ 151
08秋燥之时,你可以用这些美食滋补胃阴/ 156
09怕冷的人入伏就要这样吃,保你过个舒服的冬天/ 163
10胡椒猪肚汤,专治老寒胃/ 168
11火锅配中医饮料,你可以更爽/ 172
12来自长寿村的秘密:一款可以治疗便秘的粥/ 177
13国医大师朱良春先生喝到90多岁的养生粥/ 181
14这些好喝的茶饮方你都记下,总有用得上的时候/ 187
远离这些事儿,伤身!
01虚胖子减肥宁吃牛肉别吃黄瓜,否则越吃越肥,越吃越寒/ 194
02螃蟹不能和柿子一起吃,但你知道它和什么一起吃最好吗?/ 200
03是轻断食还是轻生?到底怎么轻断食才是健康的?/ 204
04指甲也会“呼吸”!美甲,就是关上了身体透气的小天窗/ 212
05经常生气会让记忆力减退/ 217
06学中医的人常忽视的生活坏习惯,你占了几个?/ 222
07这几种情况下,真的要戒房事,否则后果很严重/ 230
08我身边三个得甲亢的人,都有熬夜的习惯/ 237
09你知道“五劳七伤”指的是哪些吗?看看自己中了几个/ 245
10养生有五难,没有一个是我们能做到的/ 251
这些谣言和偏见,别再信啦
01喝醋可以软化血管?中西医都说是谣言/ 256
02钙片不能直接补钙,吃多了甚至会得结石病/ 261
03多喝豆浆会增加女性雌激素,诱发妇科癌症?谣言!/ 267
04胆固醇高和吃鸡蛋真没多大关系/ 274
05三伏天出大汗可以排湿排毒?这种强脱水操作不推荐!/ 282
06晒太阳就能补钙?那非洲朋友的骨头都坚如钢铁了/ 288
07打呼噜不是睡得香,而是身体发出的求救信号/ 293
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