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| 編輯推薦： |
★ 人人都需要的生活小哲思，治愈焦虑的内心
101岁的吉泽奶奶一生波澜壮阔，经历战争、经济大萧条，跌宕坎坷。本书是吉泽奶奶写给所有人的生活小哲思，关于独处、工作、社交、为人处世、亲密关系等的生活哲学，治愈焦虑的内心，获得真实的自在，过好自己的人生。
★ 奶奶的人生智慧，由内向外的精神力
吉泽奶奶的处世智慧：接纳原本的自己，回归生活本真的态度。每天都要重新出发，看见最真实的自己，直面人生的所有课题，体验充满精神气的滋味人间。
★ 书中每一句，都是治愈生活的光
对吉泽奶奶来说，“别在意”健康法、“我行我素”社交法、“不依赖”的生活哲学，是吉泽奶奶保持乐观心态的秘诀。吉泽奶奶教你的幸福法则：不要在意别人的评价，自己的感受最重要，人要学会自洽，不必为未来焦虑。
★ 首度公开吉泽奶奶长寿私房料理食谱
吉泽流关东煮、牛奶炖粥、香煎牡蛎、一人份寿司……独家曝光！除了爱吃，她更独创“别在意”健康法，不再为小小病痛伤神担忧。
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| 內容簡介： |
在婆婆、丈夫相继故去后，65岁的吉泽奶奶开始了独居生活。她用积极乐观的心态与平和自洽的处事态度来面对独居、爱上独居，最后是享受独居生活。吉泽奶奶说：“享受独处和社交，这两件事对我来说很重要！充分利用独处和社交的时光，学会独处，学会思考人生的价值。”
生活处处有乐趣，幸福就在日常中。如果是山就翻过去，如果是江就渡过去。总有一天会看到结果。我们终将与孤独握手言和，学会在独处中沉淀自己，重新拥有对抗未知的勇气。
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| 關於作者： |
[日]吉泽久子
1918年生于东京，毕业于文化学院。日本知名生活评论家、散文作家，曾在《朝日新闻》连载专栏《老年思想准备》。
在婆婆、丈夫相继故去后，从65岁开始独居生活，永远保持着正向的心情生活，感谢老天赐予健康的身体和丰富的人际关系，被称为“珍视人生，越活越幸福”的代言人。
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| 目錄：
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第1章 一个人住真有趣
早餐之前，我这样开启新的一天
一个人生活，最自由
亲笔回信致谢，与心灵面对面
不留污渍的生活
一天最期待的晚餐，我这样准备
晚餐后、睡觉前，我这样度过
夏天下点儿功夫，心态变年轻
访客替我带来外面的风
随时做好防灾准备
从小小的生命感受生活动力
放大镜和望远镜的妙用无穷
经常保持“我行我素”的心情
感念的心永不停歇
第2章 爱吃是元气之源
想吃东西却不吃，是莫大的损失
我独创的“别在意”健康法
回想战争时期，那些我最想吃的食物
保持属于自己的节奏
笑，是每日最佳良药
每天都要好好吃饭
吉泽家的料理基本配备
那些忘不了的回忆之味
分送美味，分享福气
第3章 不依赖的生活哲学
女人都该有自己的事业
早早就萌芽的自立心
一技在身，加速了我的经济独立
在战败的街头想着：我得好好工作
婚后开始的专栏连载
重返校园，只因超想学习
需要独处时，我这样转换心情
退休之后，人生还长得很呢
“不依赖”是我的人生信条
第4章 对未来做好思想准备
肩周炎教我的事
与孤独同行——婆婆光子的老年典
哪怕是 80 岁，也要有学习的心
所谓人生，是八九十年的事
当婆婆罹患失智症，我……
先后和婆婆、丈夫告别
希望到最后，我都能一个人住
提前为死亡做好准备
为了安享晚年，你得存够老本
拥有梦想，生活不断前进
第5章 朋友是我们最大的资产
广结善缘
上了年纪仍精力旺盛的秘诀：懂得享乐
年轻时结交的朋友，是我们最大的资产
多替对方着想
再好的朋友，也得有交际围墙
不背人情债
真正的知己不求多
结识不同的人，打开交友网络
不对他人有过度期待，人际更顺畅
人人都喜欢收到礼物
享受等待的乐趣
用写信思念远方友人
只有夫妻俩的老年生活，小心争执变多
第6章 那些鼓励过我、想与你分享的语句
世上美丽的东西，无论多小都不要错过
缺点连 3 岁小孩都知道，不必刻意去找。只要注意对方的优点就行了
越艰辛，越要柔软，做个真诚的人
日本人的饮食习惯非常好，唯有钙质不足，多喝牛奶就行了
愿望尽可能越小越好
傲慢会招致毁灭
独居要小心身体，但也不该放任自己怠惰
别被‘人生应该如何’束缚
品尝现在拥有的幸福
闷闷不乐无济于事
未来我打算一个人住
今天就是最棒的一天
附录1 我最喜欢做的菜
凉拌卷心菜
新鲜洋葱柴鱼片沙拉
豌豆汁
沙拉寿司
毛豆饭
干咖喱
芹菜炒牛肉
醋腌蘘荷
西红柿酱
炒鸡肉
红薯苹果沙拉
柿子魔芋白酱
吉泽流关东煮
牛奶粥
炖煮白萝卜
我家的大杂烩
柿子干拌柚子
香煎牡蛎
一人份寿司
附录2 我喜欢订购的食材与点心
山上商店的鲑鱼
下田豆腐店的创意炸油豆腐
野中鱼板店的鱼肉天妇罗
山田屋的小馒头
SUYA 的栗子团
MONROWARU 的树叶巧克力
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| 內容試閱：
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前言
年纪大了些，幸福随之多了些
活到现在快 100 岁，我已经不太看时钟了。现在的我，拥有许多属于自己的时间。当然，我知道接下来的人生所剩无几，因此就算自由时间十分充裕，还是要珍惜每一分每一秒。
年纪大了的好处就是，即使碰到些许让人发火的事，转念一想，算了，还是好好享受目前快乐的生活吧！
现在越来越多的女性，看起来比实际年龄小，好像大家都在追求外貌上的青春，仿佛“年轻最棒，老了完蛋”。这种“老年是罪恶”的想法，似乎已成为主流。大家为什么这么怕老呢？好像“老”是一件很恐怖的事。
的确，人越老，皮肤上的皱纹、黑斑就越多，而头发却越来越稀疏。但随着年纪渐长，智慧的累积也就越多。年轻时看不到的东西，现在你可以重新发现、认识和了解，进而拥有更多的知识，历练出更丰富的自己，活得比过去更加充实。
年轻只是人生的一小段时间而已。假如过了 90 岁，仍然拥有 20 岁的脸庞和身材，那不就是妖怪了吗？岁月逐渐累积，我们越来越懂得欣赏事物美好的一面，也越来越能与不好的一面和谐相处。也就是说，虽然容颜老去，但我们的内在将会变得更丰富、更浓醇。
大多数人都无法面对变老，甚至是死亡，其实这是很自然的事。年华老去却不肯承认，每天郁闷度日，岂不是太浪费生命了吗？
人一旦过了 50 岁，就会失去很多东西。不论体力、精力还是经济，各方面都是如此。这种感觉就像是“仿佛昨天还能做的事，今天突然就做不好了”，这样的窘境只会越来越频繁。与其一直计算自己失去多少，不如多重视健康，让日子过得开心，这才是最重要的。明明能做却不做，说白了就是因为懒惰。如果你倾向逸乐，就会一头栽进安逸里，任谁都不能将你拉出来，甚至稍微碰到一点麻烦的事，便立刻产生放弃的念头。
我很想避免这一点。但可以预见的是，人一旦上了年纪，就算拥有大把时间，却提不起劲去做能做的事，那就会越老越无力。简单来说，这种“怕麻烦”的心态是会助长老化的。无法像年轻时那样精彩度日，会使你感到悲惨、不幸吗？或者，你认为回归简单的生活也不错？这便是幸与不幸的分界点。
年轻时可以做的事，如提重物、走了很远的路也不喊累，这些事虽然在老后做不到，但仍然有许多人愉快地生活着，而且绝对不止一个。任何人都会变老，但能否在余生开心享受自己能做的事，则全看个人的心态。
不怠惰、不求人，享受上天赐予的生活，我实在没空哀叹。
在老后人生的缓降坡上，景色依旧宜人。从家里向外望，赤红的夕阳和满天彩霞无时无刻不在变化，大自然绚丽的色彩实在吸引人。感受心灵的每一次悸动，这种悠闲，正是年轻时无法体会的妙趣吧。
仔细捡拾年轻时忽略的美好、搜集过往发生的点点滴滴，我认为，现在这样的人生才是最幸福、最棒的。
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