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| 編輯推薦： |
-聚焦青少年健康成长话题，人们对青少年心理问题的关注日益增长，本书能够为家长和教师提供指引
-案例丰富，针对青少年进食障碍、精神分裂症、双相情感障碍等心理问题进行分析
-专业解读，中西医结合，全面改善青少年心理健康状况
-作者背景深厚，作者是中宣部特聘心理学专家，长期从事儿童青少年心理的临床研究、诊断和治疗工作及心理学教学
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| 內容簡介： |
青春期的孩子面临着心理发育与生理发育不能协调发展的冲突，同时又要面对一系列崭新的人生课题，如性意识觉醒、学业压力、同伴压力、自我概念初步建立、外界压力陡增等。他们很容易出现自我中心、思维偏倚、自我概念混乱、情绪波动、行为出格等心理问题，表现出轻微情绪失调（如敏感多疑、焦虑紧张等），或抑郁、焦虑等神经症症候，严重时会出现哭笑无常、自语、幻觉、妄想等精神病性症状。
资深心理治疗专家银子将传统医学创新性地应用于青少年的心理和精神治疗中，在本书中，她从青春期常出现的抑郁症、广泛性焦虑、考前焦虑、社交焦虑、进食障碍、精神分裂症、双相情感障碍、网络成瘾等病症入手，通过详细的案例解读，从生理、心理及社会三个层面进行深入分析，向读者阐述其治疗理论及治疗过程，让医者和家长以更宽广的角度探讨如何呵护青少年的心理健康，帮助青少年健康成长。
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| 關於作者： |
银子
心理学研究型和实战派学者、作家
儿童青少年心理学专家
网瘾症临床和心理治疗专家
中宣部特聘心理学专家
文化和旅游部特聘心理学专家
北京市卫健委特聘心理学专家
中国传媒大学特聘心理学教授
长期从事儿童、青少年心理的临床研究、诊断和治疗工作及心理学教学，并参加多项中宣部、文化和旅游部、卫健委等部门的相关专业和领域的研究、探索、论证、评估、监管等工作，对我国网络文化领域的相关政策产生了智库性影响。
师承中国中医科学院针灸医院原院长、国医大师程莘农第三代传人杨金洪先生，得益于传统医学的熏陶，能够多维度看待人体生命工程学，开启了心身一体化治疗的新路径。
创新性地将中国传统医学中的经络、针灸等理论与实践和西方现代心理学跨学科整合研究，用于临床心理的诊断与治疗，疗效颇佳。
笔耕十年，著述丰富，目前已出版《爱养》《断瘾》《呵护云端的孩子》等九部心理学、心理治疗方面的著作。致力于心理学的普及、心身和谐、生命和谐的研究，照亮更多家庭和心身困顿者的心灵角落。
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| 目錄：
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第一章 抑郁症
个案实录：与自己和解
16 岁的依依沉迷于网络，抵触学习，考试成绩直线下降，严重厌学并 导致休学。她将自己封闭起来，不和父母交流，从早到晚上网聊天、 逛论坛、打游戏，作息完全紊乱，并出现情绪障碍。
治疗记录
从心身的无序到有序：唤醒虚弱的身体，减弱躯体症状，中断大脑思维
发现抑郁的原始痛点：破积郁，疏通身体通道，去浊存清，排淤生新
开心窍通心脉：利用经络传导理论，循经而行，从而产生松弛感，排痰湿，释放消极情绪
疗愈课堂
早发现早干预
看见青春期抑郁警觉信号
关注抑郁患者的行为，使他保持活跃
平衡身心，学会取舍
男孩与女孩区别对待
睡眠是学习与情绪的开关
自我疗愈的妙招
第二章 焦虑症
广泛性焦虑
个案实录：“撒谎精，你出来 ! 你孙爷爷在此 !”
14 岁的鸣鸣在单亲家庭中成长，现在的她经常和妈妈、姥姥产生冲突，发生争吵，并严重厌学。她经常出现眩晕，对声音非常敏感，容易暴躁甚至歇斯底里。
治疗记录
觉察就是改变：减少内心的阻抗，在不知不觉中表露自己的真实心理
补偿亲密需求，塑造温情与尊重：父母需要和孩子一起做一些有意义的事，共度美好时光
焦虑是个“撒谎精”：只要身体感觉不好，就把“撒谎精”叫出来，用积极行为代替消极循环的担忧
假装害怕已成事实：走出预期模式，走出自动模式，指出这个问题应该由他自己解决
考前焦虑
个案实录：一进考场我就发蒙，我想学音乐！
17 岁的晶晶，父母都是事业成功的高级知识分子，他们为女儿规划了“精英路线”，希望女儿按他们的期待成长。但晶晶出现了严重的考前焦虑，一到考场便无法集中注意力，出现耳鸣、手臂刺痛、手抖，甚至犯困，看不进考题也无法思考。
治疗记录
父亲在孩子的教养上长期缺席：自恋的父亲缺乏共情能力及同理心，感知不到孩子的情绪，孩子强大的自主性对他来说是一种冒犯和轻慢
安装情绪开关：关注孩子的情绪，激发其正面情绪体验，化解消极情绪
稳定心神，头脑清明：拉膀胱肌，开生机，让病机自然关闭
社交焦虑
个案实录：名牌大学为什么留不住你
18 岁的仁仁如愿以偿考上了一所“985”大学。在陌生的大学校园中， 他极度恐惧——他不想和同学交往，不敢跟任何人接触，把自己封闭起来，最终因无法适应集体生活退了学。
治疗记录
爱，需要学习：父亲归位，通过父子连接，才能让孩子和这个世界连接起来，从家庭的父性功能中获得力量
学会断念，促进性健康：对于青少年的性教育，我们应该集中于生命力、创造力和爱
劳动才能成为男子汉：家务活意味着习惯、勤力、对家庭的责任心
安静的力量：安静是一种能力，可以善加利用
疗愈课堂
焦虑从哪里来——不断上映自己被疯狗追逐的画面
如何识别焦虑症——生理、认知、行为三大特点
逃避焦虑会带来更多焦虑
父母的焦虑管理
无效应对焦虑的方式：安慰、忽略、建议
直面焦虑的练习方法
不再憋气
稳定心神
第三章 进食障碍
个案实录：爱的呼唤
16 岁的思思出现了暴食且无法自制的问题。她从小被寄养在奶奶家，初三时喜欢一个男生，但男生嫌她胖拒绝了她，从此她开始暴饮暴食，之后催吐，导致面部浮肿、牙齿龋坏、腮腺肿大、月经失调。
治疗记录
讲故事，爱上自己的腮腺：让孩子对治疗记录感兴趣，积极参与，这有利于持续的行为改变
嘴不想闲着，怎么办：经常运动舌体，保持唾液腺的旺盛分泌
填补心灵的空虚：暴食是生命中的创伤造成的，解决深层的情感问题，才是康复的重点
获得生活掌控感：找一件自己喜欢或是有意义的事，全力以赴去做，重新找到力量
疗愈课堂
家庭与进食障碍的关系
暴食是一种成瘾行为
警惕被媒体套路的体貌焦虑
不要随意给自己贴标签
专气致柔，体验每一口滋味
第四章 精神分裂症
个案实录：从学霸到疯子
海海从初三开始出现幻听，凭空听见有人在辱骂和蔑视自己，失眠，话少，上课时无法集中注意力，导致退学，同时不得不长期服用药物进行控制。现在的他神情呆滞、衣着邋遢、身体肥胖，依然有幻听并伴有肌肉刻板性抖动等症状。
治疗记录
触诊查体：许多精神障碍其实是生理疾病，并伴有生理上的种种不适
与内心的“唠叨鬼”和解：如果对自己的评价能够更积极，负面的幻听内容就不能涌入大脑
千万不能无所事事：在症状缓解时，一定要承担一些分内之事，不能无所事事，脱离生活和社会本身
疗愈课堂
青春期精神分裂症的特殊性
精神分裂症的前兆
精神分裂症的成因
聘请心理医生做长期管理
增强疗愈信心
重视患者的感觉
保持对自己的觉察
肠脑同治，通腑通瘀
第五章 双相情感障碍
个案实录：不想放手的妈妈
杨杨的父母在她 12 岁时离异，她和母亲生活。高一时，她因为人际和学业问题开始厌学，并和母亲发生严重冲突，直至辍学。之后母亲为她安排了工作，但经常对杨杨施行家暴，并监控她所有的行为。17岁的杨杨出现了自伤及双相情感障碍的症状。
治疗记录
身体成为病痛的剧场：心理症状的躯体化就是心理冲突在身体上的表现，要直面疾病，认真倾听身体的诉求，放下对疾病的怒气和排斥
把脉脱敏：通过学习训练，强化―弱化―脱敏，从而将对正常刺激习得的过度敏感反应改变为正常反应
输入健康编码：通经活络，开窍泄热，在日常生活中悟出自己的生活规律与身体变化，感受其间细微的关联
转移生活目标：要把对物质的狂热追求，转移到健康和现实生活的目标上
找到新的生活方向：广泛阅读，打开自然科学的思维空间，把视野转向广袤的自然空间
让内在的“英雄”和“狗熊”和解：在自傲与自卑之间找到平衡点，了解自己的生命、情感和家庭史，建立起沟通的桥梁
疗愈课堂
了解双相情感障碍
躁狂发作时的表现
脑结构的异质性
针灸治疗记录促进脑细胞功能恢复
活化大脑的方法
第六章 网络成瘾
个案实录：怎样才能让你们在乎我！
凡凡的父母在她小学三年级时便离开老家去北京打工，凡凡也成了留守儿童。之后，父母离异，16岁的凡凡担心他们各自有了新生活后便不再关心她，于是情绪低落，整日沉迷于手机游戏之中。父母立即进行干涉和管教，但凡凡用离家出走等方式进行抵抗。亲子矛盾不断升级。
治疗记录
网瘾给孩子带来成长的新希望：父母在孩子出现问题后，从漠不关心到真正开始为孩子着急。孩子的行为成功引发了父母的焦虑，把控了父母的行动和情绪
开启新的生活状态：父母要为孩子出现的教养问题负责，承担家庭的责任，在不放弃追求幸福的同时，用耐心给予孩子稳定的关怀，帮助孩子觉察感受，并做出新的选择
偷钱买游戏道具源于情感幻灭：“偷”的欲望不是对物质的欲望，而是对父母之爱的欲望。偷盗行为是孩子对情感幻灭的发泄，是不断寻找父母之爱的过程
订立家庭电子产品使用协议：在父母的帮助下，设定网络边界，制定上网规则，保护自身安全
练习太极拳，重置大脑：出拳发声就是在抒发内在情感，发泄情绪，激发阳气，长志气，激发积极愉快的精神体验
疗愈课堂
迎接新时代下的电子教养
不同年龄段的电子教养
网络沉迷的征兆
易成瘾人群
预防网瘾的重要阶段
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| 內容試閱：
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前言
为自己的健康负责，回归生命的鲜活
生命弥足珍贵，解读一个人的身心问题不能一蹴而就，少有相同的副本，必须要全息全科来考虑。我目睹无数病人因为信心、勇气和坚强得以康复和改变自己的生活——每个人，生而为人，应该挖掘乃至景仰人本有的康复力和生命力，我希望通过自己的笔触展示这些希望和光亮。
这是有关青少年心理疾病和治疗的故事，也是一本关于人的情绪、健康、疾病以及它们之间如何相互影响的书。本书为如何提高心理和身体健康水平，以及化解疾病提出了具体建议和努力方向。
通过个案治疗过程的细致描述，读者能够更全面地了解治疗本身，并且获得领悟，体会自救，获得健康，拥有力量。谁能真正为我们的健康把关？唯有自己！所以，我相信许多人在阅读本书后，会产生一些灵感，对书里的内容加以研究，并贯彻到自己的生活里，然后着手为生活重新做一些规划，无论是认知和锻炼方式，还是自我改变方案。当然，这些内容不是医治一切的灵丹妙药，但你可以将其当成求知路上了解生命的一小步。
个案的故事呈现，能够让大家更多地了解心身过程的神经生理机制，包括情绪如何引发心理疾病，心理的异常如何给身体带来更多的负累，无意识的精神状态如何切实影响着激素分泌、免疫系统和自主神经系统的生理运作。
长期沮丧、忧郁、愤怒、压抑等无法缓解的情绪压力，正是人体免疫系统最大的杀手——强烈的“绝望感”给了身体巨大的暗示，让它配合主人慢性“自杀”，一步步地做一些对自己不利的事情，如有违健康的生活方式和思想观念等。于是，我们功能优越的免疫系统逐渐溃守，自主神经系统出现紊乱。如果说身体像每个人拥有的国土，而“国土”已经失守，那“国君”就很难占据主导地位，你已经失去了“我”，失去了“自己”，需要——以正治国。
本书不仅和大家分享了本人专业知识和经验的个案实践，也解析了流行文化和现代化生活给孩子们的精神和心理带来的冲击，让人兴奋、让人畏惧，也让人迷茫，新时代、新环境往往正是孩子们失望感、挫折感、无助感和疲乏感的来源，但这是现代家庭和个人都要走过的旅程，父母需要把握好方向，帮助孩子健康成长，本书也提供了许多实用的方法：探索情绪，发现身体，增加控制感，自我觉察，敛神静心等。这些方法不仅用于治疗，还是预防疾病和心身保健的良好方式，对于大多数人是适用的，你自己就可以操练起来，让我们和孩子一起提高认识、开阔眼界、加深理解、共同行动。
这个世界上，硬邦邦的机器一代代升级，如同钢铁侠的版本一般迭代神速。然而，柔软的人心如何升级？过度现代化的社会是科学的奇迹，不断进化的大脑是人类的骄傲，但同时也是封锁和桎梏。发达的大脑透支着灵魂的能量，容易蜷缩起一颗焦虑的心。许多的现代病终归是种指引和警示：让人回归生命的鲜活，回归人的本质。
在这个注意力高度涣散的时代，如果你还能静下心来看我分享的文字，先给自己点个赞吧！
若没有今日的互联网，我们便可以安静地看书，安静地思考，然后安静地去认同、去向往、去行动……
到那时，当你阅读一本书，发现它从内容到制作都花了心思，突然就有了一种莫名的感动，有一种内心被呵护的感觉。希望本书能够让你有这种感觉！
银子
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