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| 內容簡介： |
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这是一本关于自我成长的经典之作，通过采访、案例、记录和分析的方法，向你揭示了哈佛大学历届学子最为核心的成功原理。本书内容充实，具有极强的可读性和借鉴性，能够帮助读者提高时间管理能力、提高自律性、释放成功潜能、激发正能量、改掉坏习惯、学会自爱和感恩等等，适合全球青少年、青年人共同学习和提高。
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| 目錄：
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第一章 把表拨快5分钟
生命并不漫长 /002
信念是一种无形的力量 /004
等待很容易让人迷茫 /006
年轻的你，有无限的可能 /009
做最优秀的自己 /011
和时间来一场赛跑 /014
你的效率决定成就 /016
年轻，就可以浪费时光吗 /019
为成功加快脚步吧 /022
第二章 没有人能代替你成长
成功的前提是成长 /026
思考是强大的第一步 /028
不要再痴迷于游戏了 /031
责任是成熟的标志 /033
告别依赖，才有成长 /035
疼痛的反面是进步 /037
别人无法永远推动你前进 /040
你的主见很重要 /042
别人的意见也很重要 /045
第三章 恐惧无法让你解决问题
越让人恐惧的事，越值得战胜 /050
克服恐惧的步骤方法 /052
不逃避就是初步的胜利 /055
相信自己能够解决问题 /058
勇敢是成功者的通行证 /060
消除对失败的担忧 /062
你出错了，那并不可怕 /064
不下水，你永远学不会游泳 /067
和自己不断较量，才能不断超越 /069
第四章 不要小瞧自己的能量
每个人都有无限潜能 /074
自信是释放潜能的金匙 /076
信念是一种无形的力量 /079
挖掘体内的金矿 /081
提高对自己的期望 /084
没有目标的船，哪儿也去不了 /087
让目标驱动你的生活 /089
积极的心态会帮到你 /092
暗示自己，你能做得更好 /094
清除思想中的负能量 /097
第五章 学习的能力是训练出来的
你是一流的学习者吗 /102
“好玩”是最好的老师 /104
多问自己一些问题 /106
有目标的学习更高效 /109
让你的短板变长 /111
专注是成功的基石 /113
哈佛的字典里没有“毕业” /116
更新你的知识储备 /118
随时随地都可以学习 /121
第六章 学会与人交往
独立的人也需要与人交往 /126
信任别人的同时，收获信任 /128
与人为善是好习惯 /131
积极参加团队的活动 /133
帮助别人也是帮助自己 /135
欣赏身边的人并赞美他们 /138
敞开你的心扉与人交流 /140
倾听让你收获颇丰 /142
遵守你做出的任何承诺 /144
宽容会让你和对方都轻松 /147
第七章 改掉坏习惯，做最优秀的自己
不要“放纵”自己 /152
诱惑的背后隐藏着“毒蛇” /154
懒惰是失败者的“温床” /157
杂乱无章的人容易陷入被动 /159
攀比会让自己彻底迷失 /161
习惯拖延的人只能原地踏步 /164
你不是艺术家，无需追求完美 /166
不愿分享，就无法得到 /168
放松之时，能量即流失 /171
第八章 感恩与爱的力量
无论如何，请接纳自己 /176
感谢，并且好好爱自己 /178
“自爱”不等于“自恋” /181
抱怨最消耗你的能量 /183
用感恩代替抱怨 /186
这个世界真的不公平吗 /188
消除烦恼三步法 /191
整个世界都在帮你 /193
向身边的人表达感恩 /195
第九章 奋斗，然后成为哈佛No.1
今天的奋斗决定未来 /200
离开你的“安乐窝” /203
多晚开始都不算晚 /205
跨过阻挡你的那道栏 /208
发挥你的天赋才叫“酷” /210
不要渴望被赞美 /213
让自己多一点自制力 /215
不妨多一点偏执狂精神 /219
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| 內容試閱：
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为什么你还不够优秀？
很多人问我：“为什么我并不傻，也不懒，却还是不够优秀？”
我对这个问题的答案只有一个：你还没有真正让自己去改变，强迫自己去成功，所以你永远不知道自己能有多优秀。
一位儿童游泳教练曾经对我说，你知道如何让不会游泳的小孩快速学会游泳吗？很简单，你只需要把他扔到水里，让他去挣扎，去适应水里的感觉。我问他，这样做难道不危险吗？教练说不用担心，只要及时做好保护就行，慢慢练习，任何人都能学会游泳。因为在危机情况下，人的潜能被释放出来，学什么做什么都能又快又好。
这位教练的一番话，让我不禁感叹，我们大多数的人都过得过于安逸，我们有目标，却缺乏那种危急时刻强迫自己的决心，所以大多数人的生活总是平庸的，人们渴望成功，但总是对自己狠不下来。这就是成功者和平凡者之间的区别。
由于工作的关系，过去几十年里，我接触过形形色色的人，其中有创业的企业家、知名的影视名流以及各种政界人士。我最大的感触是，这些成功者的血液中流淌着一种向上的力量，这种力量可以称之为“强迫自己”的力量，就像奥林匹克精神倡导的那样，人们为了追求更高的目标而让自己不断变得更加优秀。
据我了解，奥普拉·温弗瑞曾经强迫自己在1年时间内阅读了上百本书，并一直保持阅读的习惯，这让她成为了当今最睿智的主持人之一；飞人迈克尔·乔丹在高中时，要求自己每天练习至少300次投篮，很快他就在球队中脱颖而出，并得到NBA联盟的关注；克里斯蒂安·贝尔为了饰演《机械师》中骨瘦如柴的主角，在2个月时间里强迫自己减去了63磅，通过这部影片，贝尔迈出了成为世界一线男星的重要一步！
你看，那些真正取得巨大成功的人，在他们伟大光环的背后，往往有着鲜为人知的一面。只有不断强迫自己，才有可能超越所有的人，成为一个优秀的人。也只有保持这股力量，你才能够从优秀变得更优秀，直到走上卓越的巅峰。
关于这一点，在全美乃至全世界范围内，哈佛大学（简称哈佛）一直为全球的青年人树立着榜样。在这所学校里，先后诞生了8位美国总统、40多位诺贝尔奖得主和30多位普利策奖得主。哈佛大学的一举一动影响着美国的社会发展和经济的走向，除了政治和文化，哈佛大学更是培养创造出了微软、IBM、Facebook等一个个商业奇迹的精英。
你要知道，每一个能进入哈佛大学学习的人，都可以说是同龄人中的佼佼者，他们都已经十分优秀了，只要能顺利毕业，就能顶着哈佛大学的光环得到一份相当不错的工作。
但是，当你真正走进哈佛大学，并在里面生活一段时间，你会发现，哈佛大学的同学对自己的要求和所有已经成功的人士是出奇的一致。我到哈佛大学进行过数次的访问和学习，我深深了解这所伟大学校的灵魂所在。
在哈佛大学里，人们总是用更高的目标来驱动自己，强迫自己变得更优秀，每一个哈佛人都深深牢记着这句话：“你做梦的时候，总有人在努力。”于是，你会看到图书馆里深夜苦读的身影、校园里抱着厚厚一摞书走路的学生、积极参加各种社会活动的年轻人。
关于哈佛大学的精神，商学院教授大卫·沙尔夫斯坦曾告诉我说：“我在哈佛大学工作了10年，如果说到哈佛大学的学生有什么不同的话，我想是他们更积极主动。我的学生从来不会等着我去给他们布置论文和阅读的书籍，相反，他们总是会冷不丁找我探讨他们正在做的课题。如果这样的人不能成功的话，那么，谁还能成功呢？”
另一位法学院教授乔迪·弗里曼也表达了她对自己学生的看法：“他们每一天都在和自己竞争，他们有强大的自我驱动力，不放过任何学习的机会。这很可怕（微笑），因为他们中的很多人已经超出了我们的期望，足可以在社会中独当一面了。但是我不会告诉他们，因为他们还能更加优秀。是的，他们一定可以的。”
从某种意义上来说，你能取得多大的成功，取决于你有多优秀。一个糟糕的人，绝对不会有很大的出息，他甚至连一点点目标都没有。所以，优秀是成功的前提。而如何变得优秀呢？就像哈佛人一样，对自己狠一点，每天都多一分努力，你才能逐渐让自己变得更优秀。
韦因
2015年1月
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