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| 內容簡介： |
阿德勒心理学是一门理解人性的科学，阿德勒的思想主要体现在促进人际关系、增进社会和谐上。阿德勒学派是一个注重讲故事和听故事的学派。本书的写作缘由，来自作者对学习阿德勒学派专业心理咨询培训课程的心得感悟，以及他对曾端真教授著作的研读。
本书共分六讲，阐述阿德勒心理学的核心思想——生命风格，包括人生任务、心理预备、幼年印记等分支内容。第一讲关于自我成长，带领读者由内而外全面了解自我，由内而外全面超越自我。第二讲关于爱情婚姻，带领读者了解婚姻与原生家庭的关系，进行夫妻沟通与婚姻印记探源。第三讲关于亲职教养，带领读者了解家庭系统中的人际互动，家庭发展阶段父母角色与家庭沟通。第四讲关于情绪认知，带领读者了解如何走过健康的情绪历程，将情绪智慧用生命故事来理解。第五讲关于人际关系，带领读者了解从“个体”到“群体”需要具备的合作、贡献、勇气。第六讲关于生活智慧，带领读者设立合理的虚构目标，提高心理容忍力，以及调整生命风格，改变行为模式。
正文后还包括两个附录。附录一：听别人的故事，想自己的人生。这部分内容是作者对奶奶、外公和父母的思念和感恩，见证作者受惠于阿德勒心理学后自我生命风格的改变。附录二：自我疗愈历程。这部分内容是课程中老师和作者一对一的晤谈示范，可以帮助读者对自我生命风格有更深入的理解。
在附录后，还附有阿德勒语录100条，以及古典阿德勒学派心理治疗师曾端真教授语录100条，这些语录也在正文各章节中被提及，帮助读者更好地查阅阿德勒心理学的理论和说法。
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| 關於作者： |
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刘超，阿德勒学派心理咨询师，阿德勒心理学“生命风格探源”课程研发者，广州益言乐道教育咨询有限公司创始人。师从古典阿德勒学派心理治疗师，台北教育大学原副校长，阿德勒学派权威学者曾端真教授，专注于阿德勒心理学研究。从事阿德勒心理学课程培训，心理咨询，企事业单位、团体、家庭、个人等心理顾问。
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| 目錄：
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第一讲 阿德勒心理学与自我成长 …………………………… 001
我们对他人的态度完全取决于我们对他人的理解，因此，我们要去理解他们，这是社会关系的基础。
——阿德勒
第一节 虚构的世界 …………………………………………………… 003
第二节 自我命题：人从何处来 ……………………………………… 005
第三节 改写自我命题：人往何处去 ………………………………… 007
第四节 万事皆取决于观点 …………………………………………… 011
第五节 独特性：你我皆是独一无二 ………………………………… 015
第六节 主体性：你的人生你做主 …………………………………… 016
第七节 人性就在潜意识里 …………………………………………… 018
第八节 自卑感从何而来 ……………………………………………… 020
第九节 超越自卑的方法 ……………………………………………… 027
第十节 社会情怀：走出自我的封闭圈 ……………………………… 033
第二讲 阿德勒心理学与爱情婚姻 …………………………… 037
爱情本身不能解决任何问题，因为爱情有各种不同的样貌。唯有两个人之间的关系打下了“合宜的平等根基”，爱情才会走上正途，婚姻才能成功。
——阿德勒
第一节 带着爱出发 …………………………………………………… 039
第二节 婚姻是爱情的极致表现 ……………………………………… 044
第三节 生命风格与婚姻 ……………………………………………… 053
第三讲 阿德勒心理学与亲职教育 …………………………… 065
父母需要尽早地帮助孩子建立一个健康的生命风格，孩子在成年后才能更好地去承接他的人生任务。
——阿德勒
第一节 父母的困惑 …………………………………………………… 067
第二节 理解孩子的偏差行为 ………………………………………… 073
第三节 宠溺与威权 …………………………………………………… 076
第四节 父母的任务 …………………………………………………… 082
第五节 原生家庭与教养模式 ………………………………………… 099
第六节 家庭生命的成长周期 ………………………………………… 102
第四讲 阿德勒心理学与情绪认知 …………………………… 111
我们只是利用情绪，而不应被情绪推动，受它支配。我们不能期待别人随时体察我们的情绪，沉默换不来别人的帮助，如果我们需要帮助，就要用语言表达出来。
——阿德勒
第一节 情绪是宝贵的资产 …………………………………………… 113
第二节 发展健康的情绪历程 ………………………………………… 120
第三节 做情绪的主人 ………………………………………………… 130
第五讲 阿德勒心理学与人际关系 …………………………… 135
个体只有在拥有足够的社会情怀时，才能正确解决自身问题，因为所有错误都源于缺乏社会情怀。
——阿德勒
第一节 人际关系的本质是社会情怀 ………………………………… 137
第二节 人际关系与童年印记 ………………………………………… 148
第三节 社会情怀与亲子关系 ………………………………………… 153
第六讲 阿德勒心理学与生活智慧 …………………………… 159
当我们开始去做自己力所能及的事时，世界不一定会因此发生改变，可如果我们什么都不去做，事情只会朝着更加糟糕的方向发展。
——阿德勒
第一节 目标是行为的基本动力 ……………………………………… 161
第二节 用智慧渡过人生的危险困境 ………………………………… 165
第三节 提高心理容忍力助成功 ……………………………………… 170
第四节 调整生命风格，改变行为模式 ……………………………… 175
附录一 听别人的故事，想自己的人生 ……………………… 181
附录二 自我疗愈历程 ………………………………………… 187
阿德勒语录 ……………………………………………………… 208
曾端真教授语录 ………………………………………………… 215
参考文献 ………………………………………………………… 222
后 记 …………………………………………………………… 223
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| 內容試閱：
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自 序
故事即人生
记得第一次参加阿德勒学派专业心理咨询师培训，在课堂上，曾端真教授邀请每位学员说说我们的期待和我们为什么选修阿德勒心理学这个学派。轮到我发言时，我说：“我希望通过系统的学习，以后也能像阿德勒一样，四处去演讲、授课、传播和推广阿德勒心理学，帮助更多的人，帮助更多家庭，影响更多人。”我发言结束后，教室里响起了雷鸣般的掌声，那时我内心汹涌澎湃，感受到整个教室里爱的流动。
记得第二次参加学习时，我在去教室的路上，在电梯里偶遇曾端真教授。我迫不及待地对曾教授说：“早些时候，我开设了我的第一场阿德勒心理学‘故事即人生’专题讲座。”教授微笑着对我说：“刘超，你的演讲一定会比我讲得好。”曾教授的鼓励给我传达着这样一个理念：深深地相信，喜悦地欣赏。那一刻，这个理念在我的内心种下了种子。
阿德勒学派是一个注重讲故事和听故事的学派。阿德勒认为，只要是我们记得的故事都很有价值，而不记得的故事也有很多秘密。
每个人的成长中都有一些不为人所知的故事，包括小时候的或长大后的故事，过去的或现在的故事，开心的或伤心的故事。这些故事是我们的宝贵资产，只是很多故事出于各种原因被尘封了，但其实，意识层面为潜意识层面的故事承担着责任和代价，只是我们自己不知道。
犹如俄罗斯套娃，我们在成长过程中不自觉地把故事一个个套住了。我们还记得小时候和爷爷、奶奶、爸爸、妈妈在一起的故事吗？我们还记得小时候和哥哥、姐姐、弟弟、妹妹在一起的故事吗？我们还记得第一天背着书包上学的故事吗？我们还记得读幼儿园、小学、初中、高中、大学时与同学们在一起的故事吗？在每个成长阶段，我们都有不同的故事。故事伴随我们出生，故事伴随我们成长，故事还伴随我们一直到老。我们就是自己人生故事的创作者，阿德勒说，故事即人生。
在忙碌的工作和生活中，我们没有想起这些故事，但并不代表这些故事不复存在，它们悄悄藏在我们的潜意识中，操纵着我们的人生。哪一天，当我们停下脚步，一个个慢慢打开这些故事的时候，每打开一个，就会发现一个不一样的自己，随着我们打开的故事越来越多，我们距离真实、纯净、善良的自己就越来越近，那是我们可以接纳、包容、理解一切的“内在的小孩”。
阿德勒的思想超越了他所在的时代，他的学说充满预见性。阿德勒曾说：“也许若干年以后，人们不一定知道阿德勒心理学，不一定知道阿德勒这个人，这也是正常的事，这也许说明我的学说已经被人们广泛接纳、运用并成为常识，这也是我追求的目标。”事实证明，阿德勒的人性论对后来心理学及教育理论的影响巨大，但凡与心理学、心理治疗以及儿童教育有关的学说，很少不受阿德勒思想影响。
阿德勒的思想也一直影响着一代又一代的大师，例如，美国社会心理学家和比较心理学家亚伯拉罕·马斯洛、美国人本主义哲学家和精神分析心理学家艾瑞克·弗洛姆、美国著名人际关系学大师戴尔·卡耐基、美国著名管理学大师史蒂芬·柯维、日本著名管理学家大前研一等都深受阿德勒思想的影响。
阿德勒是著名的精神病学家。他是个体心理学创始人，是人本主义心理学的先驱，还是儿童教育和亲职教育的先驱。阿德勒与弗洛伊德、荣格并称为“心理学三大巨头”。
阿德勒心理学是一门生活的科学，阿德勒教导我们生活的常识，帮助我们寻找人生的目标和到达目标的途径。阿德勒心理学也是一门人生的哲学，阿德勒认为，一个人健康与否，要看其行为、思考、情绪、情感等是否具备正向意义，阿德勒心理学在民间也被称为正向心理学、勇气心理学。
阿德勒的名言甚多，他的名言也是关于自我成长、自我疗愈很好的理论。曾端真教授教导我们，要把阿德勒的名言当作一日三餐去咀嚼，每一次咀嚼都会有不一样的收获和领悟。
曾教授说，我们成年人已经拥有一定的自我学习能力、一定的自我觉察能力、一定的自我反省能力，特别重要的是，成年人已经拥有非常丰富的人生阅历。用“耳朵”学习的效果是比较低的，用“心”学习的效果才是高的。
我衷心希望，读者能借助本书的案例，结合自己的生命故事和生命经验，不断咀嚼阿德勒的名言，把阿德勒的思想更好地运用到自己的工作、友谊和亲密关系中。听别人的故事，想自己的人生，借助本书，读者可以开启生命风格探源之旅，衷心祝福您的人生从此与众不同。
谨以本书，向恩师曾端真教授致以我最真诚的敬意！
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