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| 內容簡介： |
健康是老年人享受幸福晚年的基础，然而衰老是人类不可抗拒的自然规律，老年人不可避免地会面临各种健康问题，不得不应对多种慢性疾病。因此，老年人比其他人群更要关注健康。健康科普知识的宣传，可以帮助老年朋友达到提高自我保健、促进健康的目的，对实现健康老龄化具有重要意义。
老年人群慢性疾病高发，衰老的过程中身体各项功能减退，会出现吞咽功能障碍、记忆力下降、尿失禁、骨量下降、肌肉减少等老年特有的问题。因此，老年患者需要更多地了解衰老过程中的变化，才能从容面对衰老；了解老年综合征相关的照护知识，才能更好地维护身体的各项功能，避免跌倒、骨折、感染等不良事件发生。
我们作为老年科医生，每天为老年人服务，有机会充分了解老年患者对健康的疑问、常见误区及需求。因此，针对老年患者常见的老年综合征、骨质疏松症、肌少症、老年居家照护等老年朋友关注的问题，我们编写科普知识，帮助老年人提升疾病防治和识别意识、助力健康中国是我们出版这本科普书籍最淳朴的
初衷。
参与本书编写的作者都是常年工作在临床一线、为老年患者服务的医务工作者，内容是根据老年患者的特点及需求收集、挑选的。科普知识的撰写与医学专业书籍不同，为了做到通俗易懂、适合老年人阅读及理解，我们尽量避免使用深奥的专业术语，同时广泛接纳来自患者、家属审读后的意见和建议，希望真正能帮助到老年人。
本书的编写得到了社会多方的支持，体现了社会对老年群体的关爱。感谢“国家重大疾病多学科合作诊疗能力建设项目——肌少症”“北京大学医学部大健康国际研究院：以 ICOPE为基础维护老年人内在能力及提升健康寿命的应用探究”基金支持，我们感受到国家、北京大学医学部对人口老龄化和老年人健康的高度重视。同时，要感谢科学技术文献出版社，出版工作细致入微，内容排版等方面充分考虑了老年人的阅读需求。还要感谢为这本科普书籍付出努力的每一位同道、朋友和家人，让我们共同努力，守护老年人的幸福晚年，提高老年人健康素养和健康水平。
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| 目錄：
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第一章老年综合征 1
快速了解老年综合征3
什么是老年综合征？3
老年人食欲变差，有什么影响？ 4
如何判断老年人有没有营养不良？ 4
老年人经常记不住事情，是因为“老了”吗？ 5
头晕和眩晕是一回事吗？ 6
老年人发生晕厥的原因有哪些？ 6
老年人为啥睡眠时间短？ 7
老年人出现心境低落正常吗？ 7
衰弱等同于衰老吗？8
老人经常感觉无力、虚弱，正常吗？ 8
老年人常常担忧身体且浑身不适，需要就医吗？9
进入老年，身体会发生哪些变化？ 10
老人经常睡不好、睡不着，需要就医吗？11
老人睡眠不好应该怎么做？ 12
什么是慢性疼痛困扰？12
身体“年龄”评估 14
什么是老年综合评估？14
所有老人都需要进行评估吗？ 15
老人经常忘事儿，需要评估吗 15
如何对老人进行衰弱评估？ 16
老年人的大小便问题 18
如何远离便秘？18
老年人便秘如何处理？19
可以用哪些通便药物？19
老年人“大便渗漏”有问题吗？ 20
老年人“漏尿”正常吗？ 21
老年人尿失禁可能有哪些原因？ 21
老年人尿失禁如何治疗？ 22
尿失禁的老年人在生活中要注意什么？ 23
老年女性尿频、尿急怎么办？ 24
老年人频繁起夜应该注意什么？ 25
老年人的服药问题 27
老年人可以长期服用止痛药吗？ 27
老年人能长期服用安眠药吗？ 28
目录
老年人失眠可以服用多种安眠药吗？ 29
老年人每天需要服用多种药有什么要注意的吗？30
老年人用药应该注意哪些问题？ 31
老年人用药为什么要注意时间？ 31
老年人吃药为何不能图方便“一把吞”？32
老年人服用多种药物有什么窍门进行药物分类？33
老年人外出旅行需要携带哪些药品？ 34
老年人需要定期输液“清洗疏通血管”吗？35
老年人用药为什么一般从小剂量开始使用？36
哪些药物会增加老年人跌倒的风险？ 36
有前列腺增生的老年人慎用哪些药物？ 37
第二章骨质疏松症39
快速了解骨质疏松症 41
骨质疏松症是怎么发生的？ 41
什么人容易得骨质疏松症？ 42
骨质疏松症易发生于什么年龄？ 43
骨质疏松症可能有什么表现？ 44
没有症状就一定没得骨质疏松症吗？ 45
骨质疏松性骨折有什么特点？ 45
出现哪些情况属于严重骨质疏松症？ 46
怎么检查自己是否得了骨质疏松症？ 47
发生骨质疏松的原因 49
骨关节炎跟骨质疏松症有关系吗？ 49
发生骨质疏松意味着身体内缺少什么元素吗 50
儿童为什么会发生骨质疏松症 50
骨质疏松症会遗传吗？51
骨质疏松症的治疗 52
得了骨质疏松症需要吃药吗？ 52
我们的身体每天需要多少钙？ 53
骨质疏松症患者应该如何补钙？ 54
维生素D——钙的“好帮手” 54
骨质疏松症患者应该如何晒太阳补充维生素D？ 56
治疗骨质疏松症，补钙、维生素 D就行了吗？ 56
双膦酸盐治疗骨质疏松症效果好不好？ 57
天天吃骨质疏松治疗药物为什么还会骨折？58
骨质疏松症可以治愈吗？ 59
骨质疏松症的生活调养 60
骨质疏松症患者能不能减肥？ 60
目录
抽烟、喝酒会不会加重骨质疏松？ 61
骨质疏松症患者平时怎么锻炼？ 61
骨质疏松症患者适合吃什么？ 62
喝奶茶会导致骨质疏松吗？ 63
骨质疏松症患者有什么忌口？ 64
第三章肌少症 65
快速了解肌少症67
您知道肌少症吗？67
肌少症在老年人中很常见吗？ 68
肌少症可能会产生哪些危害？ 68
肌少症可能出现哪些表现？ 69
肌少症会遗传吗？69
什么是肌少症性肥胖？69
发生肌少症的原因 71
年龄增长与肌少症的发生有何相关？ 71
老年人营养不良与肌少症有关吗？ 72
维生素 D缺乏与肌少症有关吗？ 72
肌少症与骨质疏松症有什么关联？ 73
糖尿病会增加肌少症的风险吗？ 74
肌少症与认知障碍有关系吗？ 74
肌少症与慢性肾脏病有关吗？ 75
肌少症与心力衰竭有关吗？ 76
降糖药物会影响肌少症吗？ 77
肌少症的评估78
判定肌少症应进行哪些方面的评估？ 78
如何评估老年人的肌量及判断是否异常？ 78
如何评估老年人的肌肉力量和躯体功能？ 79
在诊室中如何评估躯体功能呢？ 80
肌少症的防治81
哪些人群是肌少症的防治对象？ 81
肌少症人群如何进行运动？ 82
肌少症人群如何合理补充维生素 D？ 82
肌少症人群如何补充蛋白质？ 84
补充抗氧化营养素对肌少症的防治有效吗？85
补充脂肪酸对肌少症患者有益吗？ 86
肌少症人群需要补充营养吗？ 86
肌少症人群如何选择口服营养补充剂？ 87
治疗肌少症的药物有哪些？ 88
肌少症性肥胖患者如何减重？ 89
目录
第四章阿尔茨海默病 91
快速了解阿尔茨海默病 93
您知道阿尔茨海默病吗？ 93
阿尔茨海默病与痴呆一样吗？ 94
认知障碍就是阿尔茨海默病吗？ 95
什么样的老人患阿尔茨海默病的可能性增加？96
男性和女性患阿尔茨海默病的风险一样吗？97
阿尔茨海默病会遗传吗？ 97
阿尔茨海默病除了记忆力减退，还有哪些表现？97
阿尔茨海默病有哪些类型？ 99
阿尔茨海默病患者会出现哪些行为和精神症状？99
老人出现哪些表现时要警惕阿尔茨海默病？100
阿尔茨海默病的病因 101
吸烟会引起阿尔茨海默病吗？ 101
酗酒会影响认知功能吗？ 101
受教育水平与痴呆有关吗？ 102
老年抑郁与痴呆有关吗？ 103
听力下降对认知功能会有什么影响？ 103
哪些药物可能会影响认知功能？ 104
“打呼噜”与痴呆有关吗？ 105
维生素 D缺乏会影响认知功能吗？ 106
阿尔茨海默病的评估和检查107
什么情况下建议老人做认知功能检查？ 107
评估认知功能的精神状态量表有哪些？ 108
什么是简易智力精神状态检查量表（MMSE）？ 109
蒙特利尔认知评估量表（MoCA）如何使用？109
精神状态评估量表评分较低就是痴呆吗？110
为什么要对痴呆患者进行神经心理学测试？111
怀疑阿尔茨海默病需要做头颅磁共振成像（MRI）检
查吗？112头颅磁共振成像（MRI）检查提示脑萎缩就是痴呆吗？
112
海马回萎缩与痴呆的关系是什么？ 113
怀疑阿尔茨海默病为什么要进行脑脊液检测？114
怀疑阿尔茨海默病的患者要进行哪些化验？115
阿尔茨海默病患者都需要做基因检测吗？115
阿尔茨海默病患者需要做营养筛查吗？ 116
阿尔茨海默病的防治 117
阿尔茨海默病能治愈吗？ 117
哪些休闲活动有助于老年人预防阿尔茨海默病？117
目录
健康饮食是否有助于预防认知障碍的发生？118
阿尔茨海默病患者如何进行认知训练？ 119
治疗阿尔茨海默病常用的药物有哪些？ 120
补充维生素对预防和治疗阿尔茨海默病有用吗？121
补充益生菌与益生元对改善认知功能有效吗？121
第五章老年人居家照护 123
老年人跌倒的防控 125
老人只要一跌倒就需要去医院吗？ 125
老年人跌倒的原因有哪些？ 126
老人如何判断自己有没有跌倒风险？ 127
为了避免老人跌倒，生活中有哪些小窍门？127
家里有哪些跌倒隐患？128
呼吸道感染者的居家照护130
呼吸道感染后有痰，如何有效排痰？ 130
如何“叩背排痰”？131
如何在家中吸氧？132
慢性肺病的老人，如何自我监测血氧？ 132
吞咽困难者的居家照护 134
有吞咽困难的老人可能会出现什么问题？ 134
如何帮助吞咽困难的老人安全进食？ 135
鼻饲老人如何服药？136
鼻饲老人居家照护需要注意什么？ 137
老年人如何做好口腔护理？ 138
行动不便老人的居家照护140
老年人为何容易发生压疮？ 140
活动不便的老人如何避免压疮？ 141
老人出现压疮后，应该如何处理？ 142
长期卧床老人如何正确摆放功能体位？ 143
如何选择便盆和使用？144
如何正确借助轮椅移动老人？ 145
长期留置尿管的老人需要注意哪些方面？ 146
谵妄患者的居家照护 148
什么是谵妄？148
老年人发生谵妄，可能有哪些表现？ 149
如何看护谵妄的老人？150
目录
第
六节 血压、血糖的监测和相关疾病防治151
测量血压需要关注的环节有哪些？ 151
老人如何选购家用血压计？ 152
糖尿病老人如何监测血糖？ 153
如何正确注射胰岛素？154
老人发生低血糖，如何紧急处理？ 155
第
七节 老年人生活起居的照护 157
老年人穿衣有哪些小窍门？ 157
老年人驾驶时应注意什么？ 158
老年人如何养成科学的睡眠习惯？ 159
哪些食物属于“补钙能手”？ 160
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