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| 編輯推薦： |
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东方真我图堪称“东方OH卡”，画面设计更能让华人产生共鸣。推荐人：秋叶品牌、秋叶PPT创始人秋叶；国际整体暨自然医学学会（IHNMA）亚洲中国区首席运行长蔡仲淮；立命馆大学研究生院人间科学院临床心理学专业教授、博士生导师、心理教育咨询中心主任，《图片物语》一书作者吉沅洪。赠品丰富：1本练习册《炼心炉》 12节视频课 144张东真图缩略图 2张明信片。故事性强：全书有20多个案例，完整呈现来访者的经历和在东真图帮助下发生的改变。基于心理投射原理设计的东方真我图，形式丰富，包括144张东真图（72张乾图，72张坤图）、144张东真字、90张人像图，以及66个图阵方子。通过选图或抽图，慢慢走进人的潜意识。本书从自我评价、原生家庭、亲密关系、职业天赋、财富金库、隐秘创伤、人生使命等方面，用理论和案例相结合的方式讲解东方真我图的使用方法。这些内容可以给人们关于生活中的大部分困扰带来启发。无论是个人自助还是心理咨询师作为咨询工具，都能起到快速、良好的效果。四色印刷，更好地展示了东方真我图，也让阅读更愉悦。
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| 內容簡介： |
本书详尽介绍了作者原创的心理投射工具——东方真我图的原理和使用方法。
东方真我图基于心理投射的原理，经过巧妙设计，融合了丰富的本土化生活场景、传统文化元素，能更好地触及华人的生活记忆，快速触发华人的潜意识。
东方真我图包含144张东真图、144张东真字、90张人像图、66个疗愈方子等，它们将构成无数种排列组合，能够让你与内心的真实自我深度联结，找到困扰你多年问题的答案。
本书通过案例的方式，解读了与人们生活息息相关的七个方面，分别是自我评价、原生家庭、亲密关系、财富、创伤、人生使命。它既可以供个人进行自我探索，看到自己的影子，获得人生启发，又可以用于心理咨询。
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| 關於作者： |
安心
应用心理学博士；北京大学特聘讲师；东方真我图疗法（PRM）创始人；国际整体暨自然医学学会（IHNMA）PRM技术亚洲培训导师；中国智慧人才网客座教授；中国科学院心理研究所心理咨询师；从业近10年，有5000多个小时的个案经验，课程讲授百余场；抖音号“东方真我-安心”、视频号“安心的东方真我图”、B站“东方真我创始人-安心”。
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| 目錄：
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第 1 章?心理投射心理疗法为何如此特别
如果看不到潜意识，那么再痛苦也无法疗愈
心理投射的运作奥秘
东方真我图的含义与疗愈体系
如何使用东方真我图
应用举例
第 2 章?自我评价：完整自我，突破限制
我为什么会恐惧社交
我为什么会拒绝所有爱
我为什么一边自责一边狂吃
为什么我总是讨好别人
我为什么经常有一种心里很空的感觉
第 3 章?原生家庭：模式溯源，重塑幸福人生
我该如何减弱对家人的恨意
我该如何改变错位的家庭序位关系
我该如何停止与家人因价值观不一致而引发的争吵
我该如何在遭受重创后重建心灵家园
第 4 章?恋人剧本：亲密关系是完整自我的起点
我该如何摆脱恋人对我的 PUA
我该如何彻底摆脱一段畸恋的纠缠
我和恋人矛盾重重但又不想分手，怎么办
这婚我到底该不该离
如何彻底忘掉伤害过我的人
第 5 章?职业天赋：发现自我，实现价值
现在的这份工作真的适合我吗
如何找到自己擅长的领域，轻松超越别人
明明是对的选择，可为什么让我提不起精神
第 6 章?财富金库：内在丰盛，才能吸引财富
是什么阻碍了我变得富有
只要足够有钱，我就会有安全感吗
我是跟钱有仇吗
我为什么脑子想赚钱，身体却不愿意动起来
第 7 章?隐秘创伤：消除内耗，轻松生活
我都躺平了，为什么心还那么累
我的身体是在告诉我什么吗
我为什么会有莫名其妙的担忧、焦虑
第 8 章?人生使命：拨开迷雾，找回自己
我的人生使命是什么
为什么我越努力证明自己却越无法自证
如何发现人生真实的追求与不自知的遗憾
后记
东方真我疗法之道、法、术、器
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| 內容試閱：
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第2章 自我评价：完整自我，突破限制
自我评价是人格中非常重要的组成部分，它是你的人格底色。评价的好坏会渗透在爱与被爱关系里的每条缝隙中。你早期的自我认知和评价都是由“以人为镜”而来的。父母、老师、伙伴的反馈为你形成了关于“我是什么样的”的认知。如果这些人起到了哈哈镜的作用，你就会从这面镜子里看到一个“糟糕的我”。长大后，你会明白，镜子里的影子并不是你自己，而是这面镜子对外界的投射。
本章以自我评价的角度，从社交、饮食、行为模式、自爱几个方面帮你做回自己。
我为什么会恐惧社交
你或你身边的人是否常说自己是“社恐”？
社恐”的全称是社交恐惧症（social phobia），又被称为“社交焦虑障碍”（social anxiety disorder，SAD），属于焦虑症的一种。2023 年的一则新闻报道指出，根据《中国心理健康调查》的数据，目前中国成年人社交恐惧症终身患病率约为 0.6%。也就是说，有几百万成年人正在经受或之前经受过“社恐”的痛苦。
其实，大部分人自认为的“社恐”是一种“假社恐”，即他们误将“不好意思展现自己”当成了社恐。真社恐是有躯体症状的，如不敢对视、表情抽搐僵硬、心跳加速、出汗、语言功能障碍、头脑一片空白、血压升高甚至眩晕。这些都是心理压力到了一定程度才会出现的躯体症状。如果你还没有到“快晕过去”的程度，就请不要轻易给自己贴上“社恐”这个标签。
其实，你只是太渴望社交了！
对此，你可能会不屑地辩解道：“才不是！我就是不喜欢和人打交道！”
虽然不排除会有这种可能，但请你问问自己：“在独处与社交这两种情景下，我能自由无障碍地切换并感到自洽吗？”如果不能，那必定有一个是你抗拒的、不喜欢的、感觉受到约束的。这种约束不是单纯的不喜欢，比如你若不喜欢蓝色，那么即使再不喜欢蓝色也不至于看到蓝色就想跑、紧张、不敢对视、心跳加速、出汗、头脑一片空白吧？然而，如果将这个不喜欢换成“社交”，就会出现上述情况。
同样都是因为“不喜欢”，为什么感受上会存在这么大的区别？案例 2.1能给你带来启发。
案例 2.1
小鹏长得很帅，身高一米八三，在公司担任总裁助理。因形象突出、名校毕业、个人专业能力出众，在公司平步青云。光鲜之下，小鹏有一个不为人知的秘密——他一直受社交恐惧的困扰，用了很多办法都无济于事。在一次休假时，他特意飞到海南找我。在海边的一家惬意别致的咖啡店，我们找了一个安静的角落，展开了一次特别的探索。
小鹏：（规矩地端坐着，膝盖收拢，眼睛总是看着桌面）安心，不怕你笑话我，其实我特别羡慕我们公司的一些男同事。虽然他们在工作中的表现远远比不上我，但我真的很羡慕他们可以在别人面前肆意地表现自己，还能和同事随便开玩笑、打打闹闹的。就算他们的缺点被拿来开玩笑也从不在乎，甚至还加入对方自黑起来。而我呢，哪怕只是被人看了一眼也会觉得浑身不自在，还要用力装得若无其事。他们背后说我是“霸道总裁风”，其实他们不知道，我是怕与别人交谈，哪怕是对我的下属我也很怕（侧脸望向窗外的沙滩，默默地叹了口气）。
安心：是突然这样的吗？
小鹏：（低头笑）小时候还好，有点儿人来疯。怎么越长大越不如以前了呢？
安心：（笑）所以，你还是有很喜欢展示自己的一面的。
小鹏：（害羞）可能吧，我有时候确实会想象自己很健谈。
疗愈第 1 步：看到潜意识真我的某种状态
安心：在你的大脑层面，你已经做过努力了。我们今天找一个全然不同的方法。你要做的就是凭你的感觉，不讲道理、不讲逻辑。抽几张东方真我图，这些图会告诉你一些信息。好，现在先抽一张图，这张图代表你自己。
小鹏：（抽图，见图 2-1，看到图画后感到疑惑）咦？怎么是个小宝宝呢？这是我吗？
安心：请记住，使用东方真我图的原则是没有逻辑、不讲道理、只讲感觉的。你感觉这像什么时候的你？你的内心有与这幅图中相似的状态吗？
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