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| 編輯推薦： |
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我们都渴望幸福，希冀快乐和满足，可有多少人因为“出发太久，而忘了当初为何出发”，渐渐迷失在这条追求幸福的道路上呢？无所不在的微幸福根植于我们生活的每个细微角落，需要我们用一颗细微的、敏感的心，去将它们一一拾取，细细品尝。不管你遭遇怎样的风景和境遇，都可以用一颗细微的心，去发现和拥抱你手头、身边，甚至心底的温暖和美丽。就像那句简单却动人的箴言所说：“用心、真心、开心，所以生命盛开。”
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| 內容簡介： |
匆忙的大时代里，我们期待大格局，渴望大成功，却不经意间错过了细细品尝“微幸福”的机会。本书通过截取生活的片段，引用经典的故事，使用轻暖的文字，带我们重新发现工作、生活里的，细微的幸福和美好。
不管你遭遇怎样的境况和风景，都可以用一颗细微的心，去发现和拥抱你手头、身边，甚至心底的温暖和美丽。你对世界简单，世界就对你简单。让本书带你走进那些或熟悉或陌生的幸福故事，看看那些人的生活，交织着怎样的烦恼和纠结，流淌着怎样的快乐和幸福。
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| 關於作者： |
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谢东，金陵人士。多年来，隐于红尘喧嚣之外，醉心哲学；欣喜于生命完满，纵情诗文。纸上骋游，只为心中止忧。著有《禅是一支解语花》《人间的行脚》等。
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| 目錄：
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目录
你对世界简单，世界就对你简单
生活并不严肃，细尝瘦瘦的幸福
幸福就是找个温暖的人过一辈子
你的个恋爱对象应该是自己
人生不设限，做个“随性素食者”
幸福不必“零存整取”，要“随挣随花”
快乐很简单，是我们想得太复杂
让心低碳，慢活即乐活
占有的越少，就越少被占有
心灵低碳手册：别让幸福成烦恼
人在灯光下数钱，灯光数着人的流年
人生暖规则：快时代，慢活才有味
喜新恋旧，做个心有所依的旅人
乐活族：三个窍门绿化你的生活
用细微的心去看世界
自心晴朗，则世间妩媚
你，永远比自己想象的更美丽
小确幸：触手可及的微幸福
爱就在眼前，不错过一次擦肩
女神速成秘笈：宽心与自爱
生病，恰是通往幸福的捷径
善用感恩力，谢忱世间的温暖
雨天为人撑伞，自心也会放晴
为一只“丑小鸭”的微笑让路
兹心为“慈”，美口即“善”
世间美丽，是你内心清澈时的倒影
先迈出你的脚，我才能给你我的手
别说真情难觅，活着已是满满的爱
再美的旅途，都不如回家那段路
一人一家，温暖的人间道场
无上的幸运和荣光：待在妈妈身旁
建立情感账户，避免情绪冲突
你会变成你所爱或所恨的人
初的陪伴，就是后的需要
爱是花在彼此身上的心思
卡农的由来：如果爱，请深爱
充实还是空虚？慎抛爱的硬币
爱情保鲜术：多点心思，少点心眼
做攀援的凌霄花，还是他近旁的木棉？
当断则断，莫把过客作归人
每天一杯正能量咖啡
梦里有春天，生命的寒冬就永不会来
一心一意是这世上温柔的力量
再精密的地图，也代替不了步
自我投资，每天充实你的藏宝库
工作累了，就做点与工作无关的事
善待失意，才活得诗意
不如意的生活，才是正常生活
不与世界争执，少和自己较量
大海放低了自己，河流才向它汇聚
生活是情人，允许她对你发个小脾气
孤独不可耻，学会和自己娓娓而谈
幸福的，是追求幸福的过程
接受雕琢会痛，否则会碎
今天，是温柔的礼物
就地驻足，和此刻的自己跳支舞
告别拖延症，不错过生命美的花期
随波逐流的终点不是大海，而是干涸
流连未选择的路，只能迷路
幸福不瞌睡，每天重启你自己
旅行与自由：真雅士的随性人生
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| 內容試閱：
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序 用细微的心去看世界
曾以微电影《老男孩》创造点播率奇迹的草根组
合“筷子兄
弟”，在2011年又推出了短片《赢家》，再次获得广
泛好评。
由导演肖央亲自创作并演唱的主题曲《微幸福》，精
准地唱出
了这个匆忙、竞争、甚至有点浮躁的时代里，我们内
心的纠结
与留恋。肖央说：“以前年轻人的榜样多是张海迪这
样的励志
人物，而现在主要是马云、李开复这样的财富榜样，
我不是否
认财富榜样的作用，而是说大家应该多思考挣钱以外
的东西。
《老男孩》注重的是追求梦想的心永不灭，而《赢家
》关注的
是眼前的幸福。”
的确，我们都渴望幸福，希冀快乐和满足，可有
多少人因为
“出发太久，而忘了当初为何出发”，渐渐迷失在这
条追求幸
福的道路上呢？就像《微幸福》的歌词里写的那样：
“那些简
单平凡的欢喜，一幕幕泛黄在那片笑声、那些照片的
夕阳里。
那个成长中改变的自己，那些无奈悲伤的问题，还在
一个个忙
碌的日子，醒来的深夜继续……”
抑或你曾有过这种感觉：每天自己都在不停地接
受信息，但一
年下来发现其实没有真正读过几本书，我们似乎一直
在
“阅”，而“读”的过程渐渐变少。不仅书籍，对生
活的方方
面面，我们都是如此“走马观花”地匆匆浏览，却不
曾想到，
自己错过的，正是一直以来最渴求的东西——幸福。
幸福不是荣华富贵，不是锦衣玉食，不是前呼后
拥，不是平步
青云，不是我们常常挂在嘴边的那些宏大的词汇。真
正的幸
福，往往是那些触手可及的、细微的事物：一次放肆
的大笑，
一首动听的歌曲，一片落叶飞舞的轨迹，一条小鱼跃
出水面的
时机，或者仅仅是静静待在母亲身旁的短暂时光……
这些才是
这个大时代里，专属于我们的：微幸福。
无所不在的微幸福根植于我们生活的每个细微角
落，需要我们
用一颗细微的、敏感的心，去将它们一一拾取，细细
品尝。就
像那只可爱的漫画小狗“刀刀”的作者、漫画家慕容
引刀所
说的：“有一天下午的四五点钟，我正在曹杨路的某
一条小马
路上，抬头，看到梧桐叶，在金色的阳光中，大片大
片地飘落
下来，这一刹那，我感觉自己好幸福！想到很多人就
要开始赶
着下班高峰，或是拥堵在马路上，或是拥挤在公交地
铁里，而
不用上下班的我，竟然能在这个时刻看着飘飞的梧桐
叶，不是
已经很幸福了吗？”
其实，即使是要挤地铁上下班的我们，也可以拥
有这样的惬意
和幸福。
当你发现工作太忙碌、生活太严肃时，不妨缓缓
脚步，去做一
件简单的、快乐的事，让自己摘下虚伪的面具，对那
些琐事做
个鬼脸，把单纯的笑意留给自己。不用在意那些潜在
的危机，
有时，你对这个世界简单，这个世界也会对你简单。
当你发现生活节奏太快，小脑袋里不知装载了多
少个不必要的
程序，不妨翻翻心灵低碳手册，学学灵魂瘦身术，删
除纠结，
清空烦恼，以最闲适的心境，迈出最优雅的步伐。或
者跟乐活
一族学学绿化生活的小窍门，让自己的生活和美丽的
山水一
样，青翠欲滴。
当你发现不知不觉间，已经和家人、朋友有些疏
远，对同事也
常常冷言冷语，不妨修炼一下“感恩力”，感谢这个
世界给你的
温暖，然后打开心扉，让那些温暖再次进入你的生命
，再以满
满的爱心，去善待别人。学会在雨天为人撑伞，学会
为了“丑
小鸭”的微笑，稍稍侧身让路……总之，学会善待众
生和自己。
当你发现成功遥不可及，工作了无益趣，不妨尝试一
下“微励
志”，每天进步一点点，每天快乐一点点，不把工作
当成糊口
的差事，也不把白天的时光统统当成工作的牢笼，你
随时都可
以选择放松和修炼，也随时都可以收获快乐和进步。
当你陷入低谷，对一切丧失希望和动力，不妨就
地落座，看看
低处的风景，或者顺手抓一把沙子，别让跌倒毫无意
义。等你
起身时，相信你会感激黑暗和泥泞，因为它们帮你坚
定了要去
的方向，更积蓄了继续行路的经验。
当你发现时光匆匆，有些幸福错过了就一去不回
，不妨提醒自
己：不管昨天的夕阳带走了哪些美丽的晚霞，今天的
太阳，依
然会为你带来最美的云彩。最遗憾的人生，不是错过
，而是一
错再错。其实，今天，就是你所拥有的、最温柔的礼
物。安心
地打开它，你会发现满满的幸福。
当你……
不管你遭遇怎样的风景和境遇，都可以用一颗细
微的心，去发现
和拥抱你手头、身边，甚至心底的温暖和美丽。就像
那句简单却
动人的箴言所说：“用心、真心、开心，所以生命之
花盛开。”
就让我们一起走进这本书，走进那些或熟悉或陌生的
幸福故
事，看看那些人的生活，交错着怎样的烦恼和纠结，
流淌着怎
样的快乐和幸福。只要不辜负这最美的时光，我们终
会站在幸
福的枝头，微笑。
谢东
自心晴朗，则世间妩媚
己心妩媚，则世间妩媚，这样的女人，即便独自跳着芭蕾，相信天地也会为之倾倒。
——王珣
曾几何时，在“小资”圈子里流传着这么一段话：“我有一个愿望：一个不大不小的家，一扇大大的落地窗，闲暇时斟一盏清茶，枕一床摇椅，随手翻几页旧书，无思无想无欲无念地慢慢消磨半日时光……”可惜，现在“一个不大不小的家”都要上百万，更不用说带落地窗的了，有多少人能负担得起这样的怡然自得呢？
仔细想来，这样的梦想可能并不是“小资”的专利，曾经的我们也幻想枕着海浪与涛声入睡，在风语和鸟鸣里悠然醒来——那该是怎样的一种明净透亮的生活呢？没有丝毫杂质，只有如水般淡然的清澈温暖。可如今，令人讨厌的现实却是：我们枕着嘈杂的车水马龙声入睡，在锅碗瓢盆的交响曲中烦躁而无奈地醒来。我们喊累，可生活千钧，我们略一松手就可能被它压垮；我们想逃，可红尘万丈，我们又能往哪逃……
对此，再高明的解释和宽慰都不能带来实质性的改变，毕竟，美丽的言语虽然有洗涤人心的效果，但生活的尘垢却纷纷扰扰，无穷无尽……渐渐的，我们就在这样混沌而无望的时光里，一点点耗尽了心底所有的热情和光明，最终对自己和周遭的世界，彻底失去信心。
而幸福，从来不会光顾一颗落满尘埃，一片荒芜的心。
面对这样看似无解的困境，我们是否连“困兽犹斗”的信心都没了呢？别急，佛门有一则小故事，也许能给我们一点启发：
有位虔诚的佛教信徒，每天都从自家的花园中采撷鲜花到寺院供佛。一天，当她送花到佛殿时，碰巧遇上无德禅师从法堂出来，无德禅师非常欣喜地说：“你每天都这么虔诚地以鲜花供佛，根据佛典记载，常以鲜花供佛者，来世当得庄严相貌的福报。”
信徒非常高兴地回答：“我每次来您这里礼佛时，觉得心灵就像被洗涤一样的清凉。但一回到家中，琐屑的事情太多，实在令人心烦。禅师，作为一名家庭主妇，我如何才能在喧嚣的尘世中保持一颗清凉纯洁的心呢？”
无德禅师笑笑，反问道：“你以花礼佛，对花草总有一些常识，我现在问你，你如何保持花朵的新鲜呢？”
信徒答道：“保持花朵新鲜的方法，莫过于每天换水，并且在换水时把花梗剪去一截，因为这一截花梗已经腐烂，腐烂之后水分不易吸收，花就容易凋谢！”
无德禅师说：“保持一颗清凉纯洁的心也是这样啊，我们生活的环境就像瓶中的水，我们就是花，唯有不停净化我们的心灵，改变我们的气质，不断地忏悔、检讨，改正缺点，才能不断汲取来自大自然的新的养分啊！”
信徒听后，欢喜地作礼谢道：“谢谢禅师的开示，希望以后有机会亲近禅师，过一段寺院中禅者的生活，享受晨钟暮鼓，菩提梵唱的宁静美丽。”
无德禅师说道：“世间最美皆由心生，你的呼吸便是梵唱，脉搏跳动就是钟鼓，身体便是庙宇，两耳就是菩提，无处不是宁静，又何必要到寺院中生活呢！”
无德禅师的话仿佛一泓清新的山泉，无声无息地浸润着我们的心田。的确，就算这个世界有再多的纷扰与尘埃，只要我们珍视自己——这簇茂盛的花蕊，时时除污、改过、修剪、忏悔，终能于滚滚红尘里常开不败。
更重要的是，当我们把注意力从外界的纷扰转向内心的修行时，我们自然会慢慢看见一片更广袤的天地：原来，这里——我们的内心，才是一切答案的源头活水，不管是尘世的幸福快乐，还是佛门的般若菩提，都只生长于我们的心底！
是啊，为什么蜗居就无法享受半日惬意的闲暇呢？为什么车水马龙声里就没有清澈的安宁呢？为什么我们要给那些简单的快乐附加那么多条件呢？看清一本书上的字并不需要满满一落地窗的光亮，听清一段动人的旋律也不需要整个世界的安静。通往幸福的那条长路，虽然有现实的绊脚石，但真正挡住我们去路的，却是自己心头的障碍！
克里希那穆提在演讲时曾有一个女孩问了这样一个问题：“一个人为什么希望有伴侣？你能否在世上独立生活而没有丈夫或妻子、没有孩子、没有朋友？”他的回答是：“单独生活需要极大的智慧和勇气。我们大部分人只把我们的信心放在一件事情上面，把所有的鸡蛋放在一个篮子里面，离开了我们的伴侣，生活就不再丰富，离开了家庭，我们就失去了作用。但是如果一个人的内心是丰富的，那么伴侣关系就变成次要的事了。”其实，我们并非真要舍弃伴侣和其他亲密关系，我们要做的，是找到除此之外，还能让自己在这个红尘俗世，安身立命的东西。
而这种东西，就埋藏在我们每个人的心底。
就像王珣在《遇见懂爱的自己》里说的：“己心妩媚，则世间妩媚，这样的女人，即便独自跳着芭蕾，相信天地也会为之倾倒。”其实，不仅是女人，任何看得见自己心头的清澈明朗的人，都能将自己周遭的世界，变成一个不一定很大，却刚好适合自己的舞台，任自己在其中轻灵曼舞、兀自翩跹。
最后，让我们将自己的眼睛和心灵一起洗洗干净，重新审视一下周遭的世界。也许你会蓦然发现：原来，一本书就是一个恬然的午后，一首歌就是一个静谧的夜晚，一颗晴朗的心，就是一整个妩媚的人间！
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