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| 編輯推薦： |
优雅是女人一生的功课。
优雅是女人*美的外衣。对于女人来说，外貌无法选择，但可以经过自身的努力获得优雅。
淡定的女人，不苛求，也不虚荣，一切随缘，反而更绽放出生命的活力。
淡定是一种境界。有时幸福就像女人手心里的沙，握得越紧，失去得就越快。
淡定的人生不寂寞，淡定的人生才幸福。
女人天性中对幸福有一种渴求，却往往不能得其门而入。你不妨提高自身修养，做一个优雅、淡定、睿智的女人[
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| 內容簡介： |
女人怎样才能达到淡定而优雅的境界？本书从掌控情绪、宠辱不惊、温文尔雅、内在的从容等方面娓娓道来，帮助读者重新建构对优雅、淡定等优秀特质的认知，从理论到实践，助你一步步修炼出独属于自己的优雅女神范儿。
希望每一个女人都能通过本书，一步一步，从内到外走向优雅，并从此成为一道靓丽的风景，优雅地行走在蜿蜒曲折的生命之路上，开启一个崭新的人
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| 關於作者： |
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吴学刚（笔名若思），吉林省公主岭市人，中文系毕业，现为中国作家协会会员。知名出版人、策划人、畅销书作家。主要侧重于生活励志、心理励志、职场经管、女性家教等精品畅销图书的选题策划和撰稿，曾创作出版《每天进步一点点》《这样做事最得体》《凝聚力》《稻盛和夫写给年轻人的工作秘笈》《找对方法做对事》《摆对心态做对事》《选对思路做对事》《用对时间做对事》等多部畅销书。
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| 目錄：
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第一章 女人的优雅，不过是淡定自若的状态
1．优雅是女人一生的事业............................ 003
2．培养自己迷人的个性.............................. 005
3．做一个心理独立的女人............................ 010
4．生命的好坏在于你是否用心去体会.................. 013
5．培养属于自己的兴趣爱好.......................... 017
6．勇敢地面对死亡.................................. 021
7．生活其实不用过得那么累.......................... 024
8．拥有一颗善良的心................................ 028
第二章 腹有诗书气自华，蓄养优雅气质
1．读书让女人雅致飘逸.............................. 037
2．知性女人更优雅从容.............................. 043
3．气质是女人的经典名片............................ 047
4．有教养的女人芬芳四溢............................ 052
5．文明素养尽显女人魅力............................ 056
6．有内涵的女人是一道靓丽的风景.................... 058
第三章 自信的女人更美丽，让淡定和优雅由内绽放
1．自信是女人最好的装饰品.......................... 067
2．自信的女人最美丽................................ 072
3．心态决定女人的命运.............................. 075
4．不要做自卑的丑小鸭.............................. 080
5．自信女人能看到沙漠中的星星...................... 084
6．做一个自强不息的女人............................ 089
第四章 扫却心霾，活出一份淡然的心境
1．快乐的女人是最美的.............................. 097
2．用智慧化解烦恼.................................. 101
3．女人应控制好自己的情绪.......................... 104
4．把忧郁关在心门之外.......................... 108
5．心情好坏，自己说了算............................ 115
6．开启封闭的心灵之门.............................. 118
7．女人要远离抑郁症................................ 123
第五章 宽和从容的女人，是一道优雅的风景线
1．熄灭心中的怨恨之火.............................. 129
2．女人不要苛求完美................................ 133
3．宽容大度也是一种爱.............................. 138
4．用感恩的心对待生活.............................. 141
5．宽容的女人最有人缘.............................. 145
6．女人要摆脱心胸狭窄.............................. 147
7．女人谦虚才能赢得尊重............................ 150
8．不用别人的过错来惩罚自己........................ 153
第六章 宠辱不惊，以优雅的姿态走过生命的悲喜
1．知足的女人才能常乐.............................. 161
2．懂放弃的女人最聪明.............................. 164
3．欲望越小的女人越幸福............................ 170
4．换一种思路对待财富.............................. 175
5．虚荣，死要面子活受罪............................ 178
6．懂得装傻的女人最幸福........................ 180
7．嫉妒是女人心灵上的斑点.......................... 184
第七章 笑对困境，活出一个优雅的自己
1．永远保持积极的心态.............................. 191
2．坚强能改变女人的命运............................ 194
3．坚定信念，永不放弃.............................. 196
4．女人，要对沮丧说不.............................. 202
5．逆境是人生难得的历练............................ 204
6．女人更应正视挫折................................ 207
7．做坚强而又有魅力的女人.......................... 210
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| 內容試閱：
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作家孙犁的散文里说：如果我老了就让我优雅地老
去。相信每个女人都希望自己能优雅到老，做优雅的女人应
该是女性修养的最高境界。那么什么是优雅呢？优雅其实是一
种和谐，一种恒久的时尚。
一个女人要让自己慢慢变得优雅，需要打磨自己，保持
专注，而在炼己修心的漫漫长路上，淡定是每个女人不可或缺
的精神特质。唯有淡定，方能时刻保持优雅的姿态，拥有随时
改写生活的底气。淡定而优雅的女人无论走到哪里，遇到什么
人，碰到什么事，都能做到宠辱不惊、淡然应对，显得那么气
定神闲、从容不迫。这样的女人是迷人的，是让人一见就难以
忘怀的。
淡定而优雅的女人是远离粗糙，力求精致的。她们如同沙
漠中的珍珠，明丽、宁静、历久弥新。从她身上散发出的是一
种无形的吸引力，这种魔力是她在人际关系和人际交往中
体现出来的，无论在哪个年龄段或从任何角度去看，都闪现着
她的知性、优雅与卓尔不群的气度。
淡定而优雅的女人是有独特气质的。她不一定很漂亮，不
一定光芒夺目，但却神韵不绝。她有着纯净的笑容，清澈的眼
神，或许她不施脂粉，素面朝天，衣着简单，但是别有一番韵
味；她不一定学富五车，但绝不肤浅；她内心柔软而坚定，不
强势，也从不肯示弱，凡事都有自己独到的见解。
淡定而优雅的女人，往往浑然天成，来去无痕，当世而不
艳，处世而不俗，立世而不惊，清淡如菊，带着生命的清香。
那份淡定若水的神韵，不争不抢，不浮不躁；那一份不温不火
的淡定，不多不少，不惊不喜；她们不计较、不较真，又不失
本色；不放弃、不苛求，又不失原则；疼爱人、疼爱家，也疼
爱自己。
让自己的内涵丰富起来，让自己的学识充实起来，让自己
的底蕴深厚起来，让自己的举止高雅起来，让自己的品格高尚
起来，让自己的情趣超凡起来，那么，淡定优雅的气质就会自
然而然地找到你。
女人怎样才能达到如此境界？本书从细处着手，从掌控
情绪、宠辱不惊、温文尔雅、内在的从容等方面娓娓道来，帮
助读者重新建构对优雅、淡定等优秀特质的认知，从理论到实
践，助你一步步修炼出独属于自己的优雅女神范儿。
希望每一个女人都能通过本书，一步一步，从内到外走向
优雅，并从此成为一道靓丽的风景，优雅地行走在蜿蜒曲折的
生命之路上，开启一个崭新的人生。
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